빠르게 변화하는 시대에 여러 곳을 동시에 방문할 시간이 필요할 때, 제대로 식사할 시간이 없을 때, 휴식과 정상적인 수면을 취할 시간이 없을 때, 인체는 오작동을 시작합니다. 이전에는 "직장에서 화상을 입는" 것이 유행이었다면 이제 사람들은 건강한 생활 방식의 가치를 점점 더 이해하고 있습니다. 주말에 ...
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안녕하세요 여러분! 그래서 우리의 현재 주제는 블록 대 덤벨 또는 신톨 없이 후면 델타를 펌핑하는 것입니다! 하지만 먼저 해부학을 살펴보겠습니다. 후방 델타는 다소 전통적인 개념입니다. 아시다시피 어깨 근육은 삼각근(실제로 우리는 이를 어깨라고 부릅니다)과 승모근(일부 교과서에서는 등 근육으로 분류함) ...
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오늘 기사 주제 : 성공의 열쇠로 잘 선택된 스포츠 영양! 다시 한번, 우리는 식단의 미묘한 차이와 운동선수 영양을 위한 건강한 요리법에 대해 여러분의 관심을 집중할 것입니다... 활동적인 스포츠를 위해서는 훈련과 영양 요법을 준수해야 합니다. 스포츠 성공의 80%는 체육관이 아니라 선수의 접시에 있 ...
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뉴스에 관심이없는 가장 밀도가 높은 사람들조차도 유럽 연합의 다음 "선물"과 Star-Spangled Banner의 "좋은 친구"에 대해 오랫동안 알고 있다고 생각합니다. 아시다시피 거의 모든 운동 선수가 도핑 혐의로 유죄 판결을 받았으며 이제 다가오는 올림픽을 향한 그들의 길은 단순히 닫혔습니다. 더욱 ...
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우리의 통계 연구는 보디빌딩 초보자들이 저지르는 가장 흔한 실수는 영양과 휴식을 희생하면서 훈련에 지나치게 우선순위를 두는 것이라는 사실을 확인시켜 줍니다. 보통의 초보자는 무엇을 합니까? 그는 격렬한 열정으로 철을 잡고 밤낮으로 당기며 잠과 완전한 회복을 완전히 잊었습니다. 그리고 아시다시피 근육은 ...
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우리 사이트 방문자 여러분, 지금 이 글을 읽고 계시다는 것은 여러분과 제가 하나의 공통된 취미를 공유하고 있음을 의미합니다. 바로 체육관에서 다리미로 작업하는 것입니다. 당신은 다른 사람들과 마찬가지로 홈이 있는 역도 장비 손잡이를 손바닥에 쥐는 것을 좋아합니다... 하지만 솔직하게 말해 보세요. 각 ...
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모든 보디빌더의 삶에는 깊이와 폭 모두에서 추가하고 추가하고 성장하고 정기적으로 수구에 무게를 추가하다가 갑자기 나쁜 순간인 bam과 침체에 빠지는 순간이 있습니다... 이 순간 일반적으로 "사점"이라고 불립니다. 어떻게 보든 조만간 모든 운동선수는 그 위에 앉게 됩니다... 한계에 도달하고 최선을 ...
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오늘날 프리웨이트가 무엇인지 모르는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 문제는 이러한 유형의 장비가 그다지 인기가 없기 때문이 아니라 현대 피트니스 룸이 말 그대로 다양한 운동 장비로 넘쳐나기 때문입니다. 동시에, 프리 웨이트를 사용한 훈련은 비록 헛된 일이지만 백그라운드로 사라집니다... 이 기 ...
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첫 번째 복싱 훈련부터 본격적인 대회 준비 시작까지, 모든 운동선수는 이 스포츠에는 중요하지 않은 세부 사항이 없다는 것을 이해하는 법을 배웁니다. 가장 사소한 세부 사항조차도 전투기의 승리에 도움이 될 수도 있고 목표 달성을 방해할 수도 있습니다. 각 선수는 누구에게도 보이지 않지만 중요한 역할을 하 ...
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초보 보디빌더에 관해 이야기할 때 우리는 일반적으로 매우 강렬하지 않은 규칙적인 훈련에 대해 이야기합니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 초보자는 점점 증가하는 수업 리듬과 정권 전체에 익숙해 져야합니다. 하지만 프로 운동선수는 이야기가 다르다. 그들 중에는 무거운 중량으로 훈련할 뿐만 아니라 매우 무거 ...
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