"구부린 행" 범주의 또 다른 유형의 운동입니다. 원암 덤벨, 케틀벨 또는 블록 로우는 모든 보디빌딩 슈퍼스타가 운동에 포함해야 하는 운동입니다. 덤벨 로우 운동을 수행하는 기술은 다음과 같습니다. 앞으로 몸을 기울여 오른손에 덤벨을 잡습니다. 이 경우 왼손을 무릎이나 허벅지 위에 ...
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현대 생활은 매우 흥미롭고 다각적이어서 사람에게는 실제로 자유 시간이 없습니다. 이 주기에서는 지속적으로 운동하고 체육관에 갈 시간을 찾는 것이 거의 불가능합니다. 하지만 스스로 공부하고 지원해야합니다. 우리는 해결책을 알고 있습니다. 즉, 여가 시간에 운동할 수 있는 가정용 운동 기구입니다. 필수 수 ...
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거의 모든 사람들이 최대한 편안하게 신발과 좋은 옷을 입고 싶어할 것입니다. 신뢰할 수 있는 Adidas 온라인 상점의 도움을 받으면 큰 어려움 없이 이 작업을 수행할 수 있습니다. 합리적인 가격으로, 확실히 편안하게 입을 수 있는 고품질의 오리지널 제품을 구입하는 것이 가능합니다. 품질이 낮은 옷이나 ...
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그래서 우리는 "종아리 근육을 펌핑하는 방법"이라는 질문에 대한 답을 계속 찾습니다. "무게로 발가락 올리기" 카테고리의 또 다른 운동을 분석해 보겠습니다. - 벽에 기대어 발가락을 들어 올립니다. 종아리 근육에 영향을 미치는 기술은 기본적인 관점에서 유사한 운동과 유사하지만 이 상황에서는 인위적으 ...
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사랑하는 독자 여러분, 우리는 훈련 과정의 가장 중요한 구성 요소인 워밍업과 쿨다운의 이점에 대해 이미 반복해서 말했습니다. 신체 활동의 시작 부분은 근육을 철저히 스트레칭하고, 워밍업하고, 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로, 유산소 성분은 다가오는 초강력 부하에 대비하여 우리의 심장, 폐 및 ...
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Cambozola (lat. Cambozola)는 저온살균 우유에 푸른 곰팡이를 첨가하여 만든 독일 치즈입니다. 이 독일인은 얼마 전인 20세기 80년대 바이에른에 위치한 Champignon 회사에 의해 처음 발명되었습니다. 그리고 이름처럼 까망베르와 고르곤졸라라는 단어를 베이스로 프랑스와 이탈리아의 ...
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경험이 많든 적든 모든 운동선수는 요즘 시간이 얼마나 소중한지 알고 있습니다. 결국 보디빌더의 하루는 시간 단위로 정해져 있다... 하루 여섯 끼 식사, 헬스장에서 철분 훈련, 심장이 뛰지 않도록 하는 필수 정규 유산소 운동, 회복을 위한 몇 시간의 휴식, 그리고 또한 이러한 회복 속도를 높이기 위한 ...
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많은 스포츠 분석가에 따르면 레알 마드리드의 미드필더 크리스티아누 호날두는 우리 시대 최고의 축구 선수입니다. 우연히도 그는 세계 축구에서 가장 운동 능력이 뛰어난 운동선수이기도 하며, 이는 기술 외에도 힘도 필요하다는 것을 증명했습니다. 우리는 포르투갈 축구 선수의 모든 취미에 대해 배웠습니다. 이 ...
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특수 시뮬레이터를 사용하면 하퇴를 더욱 집중적으로 작업할 수 있어 부정 행위의 가능한 모든 요소를 최대한 제거하고 균형 유지 문제를 크게 촉진할 수 있습니다. 시뮬레이터의 또 다른 장점은 움직임의 진폭을 크게 높일 수 있는 단계가 있다는 것입니다. 특수 시뮬레이터에서 서서 종아리 들기를 올바르게 ...
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16세에 훈련을 시작한 다양한 체중 범주의 MSK에 대한 이중 이벤트 합계 결과의 역학이 표에 나와 있습니다. 1. 13.6~17.6세에 수업을 시작한 MSK에 대한 결과의 역동성을 보여줍니다. 결과는 임의의 단위로 제공됩니다. 15.6세에 훈련을 시작한 평균 체중 운동선수의 가능한 성취도(예: 훈련 ...
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