이 기사에서 우리는 유산소 훈련의 중요성에 대해 다시 한 번 이야기하고 보디빌더의 삶에서 자전거가 어떤 역할을 하는지, 자전거를 직접 구입하여 항상 가지고 다닐 가치가 있는지, 아니면 아마도 자전거가 있는지에 대해 생각해 볼 것입니다. 다른 가치 있는 옵션들... 숙련된 운동선수라면 "철 스포츠"의 ...
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정적 운동은 보디빌더를 위한 것이 아니라는 속설이 있습니다! 진짜 헤비급 선수는 무거운 무게를 들어올려야 하고, 가능한 최대 진폭으로 인상적인 반복 횟수를 해야 하며 단순히 얼어붙은 상태가 아니라 말도 안되는 고정 자세를 유지해야 하기 때문입니다... 하지만 실제로 체육관에서 벽에 등을 대고 스쿼트 ...
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기사 제목이 참 흥미롭지 않나요? – 이제 모든 것이 명확해질 것입니다... 이전 기사 중 하나에서 우리는 이미 근막과 운동 사슬과 같은 개념을 간략하게 소개했습니다. 이 이론적 지식은 고통을 끝내고 삶의 실질적인 변화를 이루는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 기본 용어에 대해서는 다시 한 번 논의할 ...
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건강한 라이프스타일을 따르는 사람들 사이에서 길거리 운동이 유행하고 있습니다. 거리 훈련은 충분한 신체 활동을 제공하며 이는 모든 연령층의 건강을 개선하는 중요한 수단입니다. 체육관 밖에서의 독립적인 운동에는 재정적 비용이 들지 않으며 벽걸이 막대, 수평 막대, 평행 막대 또는 수평 사다리를 갖춘 야외 ...
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생각해 봅시다: 우리에게 스포츠 장비의 중요성은 무엇이며 일상적인 훈련에서 얼마나 수요가 있습니까? 하지만 그건 사실이에요. 우리 할아버지들은 어떻게든 훈련을 받았어요... 그리고 거의 아무것도 없이요! 그들은 훈련 장비도 없고 좋은 스포츠 장비도 없었습니다! 작은 장비에 대해 뭐라고 말할 수 있겠습니 ...
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스포츠를 처음 접하는 대부분의 사람들은 단순히 근육을 키우고 신체의 아름다움을 가꾸기 위해 노력하고 싶어합니다. 첫 훈련부터 이들 젊은이들은 보충제 사용의 필요성에 대해 생각합니다. 대부분의 스포츠 영양은 단백질, 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄, 아미노산 및 근육량 증가와 지구력 증가 ...
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아시다시피 보디빌더는 훈련만으로 살 수 없습니다. 결국, 신체 활동만으로는 고품질의 근육 성장이 충분하지 않습니다. 훨씬 더 중요한 측면은 영양입니다. 왜냐하면 고품질 건축 자재 없이는 "튼튼한 집"을 지을 수 없기 때문입니다. 동시에 극단적으로 가서 스포츠 영양에만 의존하는 것은 전혀 필요하지 않습니 ...
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정기적인 피트니스 강습에도 불구하고, 나이가 들수록 눈꺼풀 피부가 덜 매력적으로 변하고 변형되고 주름이 생기기 때문에 메디시티 전문의료원을 찾기로 했습니다. 메드시티 메디컬센터의 눈꺼풀 피부 조임술은 전문적이고 경험이 풍부한 전문가들이 현대적인 기술과 최신 기술을 사용하여 통증이 없는 성형 시술입니다. ...
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