운동선수와 아마추어를 위한 가중 조끼: 힘과 지구력을 향상시킵니다!

건강한 라이프스타일을 따르는 사람들 사이에서 길거리 운동이 유행하고 있습니다. 거리 훈련은 충분한 신체 활동을 제공하며 이는 모든 연령층의 건강을 개선하는 중요한 수단입니다. 체육관 밖에서의 독립적인 운동에는 재정적 비용이 들지 않으며 벽걸이 막대, 수평 막대, 평행 막대 또는 수평 사다리를 갖춘 야외 운동장을 찾는 것으로 충분합니다. 체계적인 운동은 좋은 결과를 제공하지만 어느 시점에서 운동 선수는 힘과 지구력을 높이고 외모를 개선하기 위해 노력하면서 부하를 늘리는 방법을 선택해야 하는 상황에 직면하게 됩니다.

운동의 반복 횟수와 훈련 시간을 늘려도 목표를 빨리 달성할 수 없으며, 바쁜 사람들은 운동에 너무 많은 시간을 할애할 수 없습니다. 올바르게 구성된 일일 20분 운동도 엄청난 이점을 가져오며, 각 수평 막대는 웨이트를 사용하여 훈련 효과를 높일 수 있습니다.

추가 중량은 훈련 강도를 크게 증가시키며, 때로는 운동 선수가 팬케이크를 벨트에 걸기도 하는데, 이는 의학적 관점에서 볼 때 올바른 결정이 아닙니다. 그러나 조끼는 건강에 해를 끼치 지 않으며 척추에 고른 하중을 제공합니다. 일반적으로 가중치 조끼를 구입하는 것이 직접 만드는 것보다 훨씬 더 수익성이 높습니다. 기억하십시오 - 어리석은 아마추어 활동은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 이것은 더 이상 농담이 아닙니다... 2000년 초에 프로 운동선수들은 무게가 있는 조끼를 입고 훈련을 시작했고 그때까지는 군대만이 그러한 장치를 사용했습니다.

초보자는 자신의 체중의 5분의 1을 초과하지 않는 추가 하중으로 훈련을 시작하며, 이 요구 사항은 "챔피언" 모델을 구입하면 쉽게 충족할 수 있습니다. 이 조끼는 각각 0.5kg의 둥근 범용 실린더용 동일한 포켓 열로 재봉되어 완전히 로드되면 20kg이 됩니다. 각 포켓은 벨크로로 단단히 닫혀 금속 부품이 떨어지는 것을 방지합니다. 지퍼가 달린 "챔피언"은 조절 가능한 측면 패스너로 신체에 대한 정확한 고정을 보장하며 여름에는 조끼를 티셔츠에 착용하고 추운 계절에는 훈련해야 할 때 사용할 수 있습니다. 재킷을 입으면 몸 둘레가 늘어납니다. 일반 체격과 체격이 큰 사람들에게 적합한 모델이 있습니다.

위의 내용을 모두 읽으면 이제 프로 및 아마추어 운동선수를 위한 가중 조끼가 무엇인지 알게 되었습니다. 이는 귀하가 소중한 목표를 향해 한 단계 더 높은 단계에 이르렀다는 것을 의미합니다. 이에 대해 축하드립니다!