アスリートやアマチュア向けの加重ベスト: 筋力と持久力を向上させます。

ストリートトレーニングは健康的なライフスタイルの支持者の間で流行しつつあります。ストリートトレーニングは十分な身体活動を提供し、どの年齢であっても健康を増進する重要な手段です。ジムの外での自主的な運動には経済的コストは必要なく、壁鉄棒、鉄棒、平行棒、または水平はしごが備えられた屋外運動場を見つけるだけで十分です。体系的なエクササイズは良い結果をもたらしますが、アスリートは筋力、持久力を向上させ、見た目を改善しようと努めているため、ある時点で負荷を増やす方法の選択に直面します。

エクササイズの繰り返し回数やトレーニング期間を増やしても、すぐに目標を達成することはできません。また、忙しい人はトレーニングにあまり多くの時間を費やすことができません。毎日 20 分間のエクササイズを正しく構成するだけでも大きな効果が得られ、鉄棒ごとにウェイトを使用することでトレーニングの効果を高めることができます。

体重が増えるとトレーニングの強度が大幅に上がります。トレーニングアスリートがパンケーキをベルトにぶら下げることもありますが、これは医学的な観点からは正しい判断ではありません。しかし、ベストは背骨に均一な負荷を与えるため、健康に害を及ぼすことはありません。一般に、加重ベストを自分で作ろうとするよりも、加重ベストを購入する方がはるかに有益です。覚えておいてください - 愚かなアマチュア活動はあなたの健康に影響を与える可能性があります。そして、これはもはや冗談ではありません... 2000年の初めに、プロのアスリートはウェイト付きのベストを着てトレーニングを始めましたが、それまでは軍隊だけがそのような装置を使用していました。

初心者は、自分の体重の 5 分の 1 を超えない追加負荷でトレーニングを開始しますが、この要件は「チャンピオン」モデルを購入することで簡単に満たすことができます。このベストには、それぞれ 0.5 kg の丸いユニバーサル シリンダー用の同一のポケットの列が縫い付けられており、完全に荷重を加えた場合は 20 kg になります。各ポケットはベルクロでしっかりと閉じることができ、金具の脱落を防ぎます。ジッパー付きの「Champion」は、調節可能なサイドファスナーによって体に正確に固定され、夏にはTシャツの上にベストを着用したり、寒い季節にはトレーニングする必要がある場合にもベストを使用できます。ジャケットを着ると胴回りが大きくなります。普通体型の方から大柄な方まで対応できるモデルがございます。

上記をすべて読んだので、プロおよびアマチュアのアスリートにとってウェイト ベストがどのようなものであるかがわかりました。これは、あなたが大切な目標に向かってさらに 1 つ上のステップに到達したことを意味し、私たちはあなたを祝福します。