내가 사랑하는 만큼 당신도 당신의 자전거를 사랑합니까? 아니면 이 짧은 기사에 나오는 두 명의 아일랜드 영웅처럼 진정한 사이클링 팬이신가요? - 정말로 당신의 관심을 요구하는 낭만적인 이야기... 그런데 자전거 길에서 만난 북아일랜드 출신의 조지와 재니스 부부는 사이클링을 너무나 열광적으로 좋아해서 결 ...
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아시다시피, 충분한 근육 성장을 위해서는 훈련만으로는 충분하지 않습니다. 양질의 휴식, 적절한 수면, 적절한 계획, 건강한 생활 방식, 엄격한 일상 생활, 의료 및 자기 모니터링, 그리고 균형 있고 적절하게 구성된 식단이 필요합니다. 더욱이, 마지막 요점은 이 모든 구성 요소에서 가장 중요하지 않은 것 ...
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기억합시다: 진보적이고 적극적으로 성장하는 운동선수에게 가장 먼저 필요한 것은 무엇입니까? – 모든 면에서 정확하고 완전하며 충분한 영양입니다. 결국, 고품질의 식단을 통해서만 과잉 보상 과정의 가속화와 우리 모두에게 꼭 필요한 근육 성장에 어떻게든 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 많이 먹어야합니 ...
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이 섹션의 이전 기사에서 우리는 초보 역도 선수의 연간 작업량이 어떻게 집계되고 계획되는지 소개했습니다. 이 기사에서 우리는 우리가 시작한 주제를 계속 발전시키고 역도 선수의 연간 훈련을 올바르게 구성하는 과정에 대해 좀 더 깊이 탐구하고 스포츠 영양의 일부 뉘앙스에 대해 살펴볼 것입니다.. 하지만 먼 ...
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자존심이 강한 모든 운동선수는 적절한 영양 섭취 없이는 인상적인 근육을 키울 수 없다는 것을 알아야 합니다! 근육에는 음식에서만 얻을 수 있는 건축 자재가 필요하기 때문에 여기서는 아무리 많은 훈련을 해도 도움이 되지 않습니다. 이것이 바로 보디빌더들이 다이어트에 많은 시간을 보내고 자신만의 영양 전술 ...
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체육관 문턱을 거의 넘지 않은 젊은 운동선수들의 전형적인 실수를 살펴보겠습니다. 처음에는 그들은 진정한 보디빌더가 되려면 열심히 펌프질을 해야 한다고 생각합니다. 세 배의 열정으로 그들은 말 그대로 단 한 번의 운동으로 그들을 미스터 올림피아로 만들 수 있기를 바라며 더 무거운 것은 무엇이든 잡고 지칠 ...
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적어도 한 번은 진지한 체육관에 가본 우리 각자는 아마도 다양한 구경과 목표의 덤벨이 줄지어 있는 것을 본 적이 있을 것입니다. 더욱이, "적절한 체육관"에서는 일반적으로 두 개의 랙으로 구현됩니다. 하나는 피트니스를 위한 작은 여성용 덤벨이고, 두 번째는 보디빌더와 리프터를 위한 좀 더 진지한 줄의 ...
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당신은 어떨지 모르겠지만 저는 경기장을 돌아다니는 걸 별로 좋아하지 않아요. 당신은 끊임없이 원을 그리며 달리고 그림은 변하지 않으며 모든 것이 왠지 지루하고 흥미롭지 않습니다. 거친 지형, 특히 도시의 돌이 아닌 나무와 녹지가 많은 곳에서 달리는 것이 훨씬 좋습니다... 이것이 바로 내가 헬스 트레 ...
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아시다시피 본격적인 고품질 보디 빌딩을 위해서는 좋은 "건축 자재"가 필요합니다. 게다가 그것들이 많아야합니다. 다양해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 "우리 건설 현장"으로의 배송이 문제 없이 이루어져야 한다는 것입니다. 그래서 하나님께서는 제가 조금이라도 다운타임을 경험하는 것을 금하셨습니다. 우 ...
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보디빌딩과 피트니스를 연습할 때 개인 및 공공 위생의 중요성에 다시 한 번 주목하고 싶습니다. 우리는 이미 우리 웹사이트 페이지에서 이 주제에 대해 여러 번 논의했으며 여기에 또 다른 유익한 이야기가 있습니다... 내가 아는 운동선수는 항상 기름기가 많은 티셔츠와 똑같은 스웨트팬츠를 입고 끊임없이 훈 ...
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