Velosipedinizi mənim sevdiyim qədər sevirsinizmi? Və ya bəlkə siz bu qısa məqalənin iki İrlandiyalı qəhrəmanı kimi əsl velosiped həvəskarısınız? - həqiqətən diqqətinizi t ...
Daha çox oxu
Bildiyiniz kimi, kifayət qədər əzələ böyüməsi üçün tək məşq kifayət deyil. Sizə keyfiyyətli istirahət, düzgün yuxu, düzgün planlaşdırma, sağlam həyat tərzi və ciddi gündə ...
Daha çox oxu
Yada salaq: mütərəqqi, fəal inkişaf edən idmançıya ilk növbədə nə lazımdır? – bütün mənalarda düzgün, tam və kifayət qədər qidalanma. Axı, yalnız yüksək keyfiyyətli bir ...
Daha çox oxu
Bu bölmədəki əvvəlki məqaləmizdə sizi yeni başlayan ağır atletin illik iş yükünün necə tərtib edildiyi və planlaşdırıldığı ilə tanış etdik. Bu yazıda başladığımız mövzunu ...
Daha çox oxu
Hər bir özünə hörmət edən idmançı bilməlidir ki, adekvat qidalanma olmadan o, təsirli əzələlər qura bilməyəcək! Və burada heç bir məşq kömək etməyəcək, çünki əzələlərin t ...
Daha çox oxu
İdman zalının astanasını güclə keçən gənc idmançıların tipik səhvlərinə nəzər salaq... Əvvəlcə onlar düşünürlər ki, əsl bodibilder olmaq üçün çox güc sərf etmək lazımdır. ...
Daha çox oxu
Ən azı bir dəfə ciddi idman zalında olmuş hər birimiz, yəqin ki, müxtəlif çaplı və müxtəlif hədəflərə malik dumbbellləri görmüşük. Üstəlik, "düzgün idman zalında" bu, adə ...
Daha çox oxu
Sizi bilmirəm, amma mən stadionda qaçmağı çox sevmirəm. Daim dairələrdə qaçırsınız, şəkil dəyişmir, hər şey bir növ darıxdırıcı və maraqsızdır. Qaçışlarınızı bu şəhər daş ...
Daha çox oxu
Bildiyiniz kimi, tam hüquqlu və yüksək keyfiyyətli bədən quruluşu üçün yaxşı "tikinti materialları" lazımdır. Üstəlik, onların sayı çox olmalıdır. Onlar müxtəlif olmalıdı ...
Daha çox oxu
Bir daha diqqətinizi bodibildinq və fitneslə məşğul olarkən şəxsi və ictimai gigiyena qaydalarına riayət etməyin vacibliyinə cəlb etmək istərdim. Artıq saytımızın səhifəl ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish