Αγαπάς το ποδήλατό σου όσο κι εγώ; Ή μήπως είστε πραγματικός λάτρης της ποδηλασίας, όπως και οι δύο Ιρλανδοί ήρωες αυτού του σύντομου άρθρου; - μια ρομαντική ιστορία που ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως γνωρίζετε, η προπόνηση από μόνη της δεν αρκεί για επαρκή μυϊκή ανάπτυξη. Χρειάζεστε ποιοτική ξεκούραση, σωστό ύπνο, σωστό προγραμματισμό, υγιεινό τρόπο ζωής και αυσ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας θυμηθούμε: τι χρειάζεται πρώτα απ' όλα ένας προοδευτικός, ενεργά αναπτυσσόμενος αθλητής; – σωστή, πλήρης και επαρκής διατροφή από κάθε άποψη. Εξάλλου, μόνο με μια δί ...
Διαβάστε περισσότερα
Σε προηγούμενο άρθρο μας σε αυτήν την ενότητα, σας παρουσιάσαμε πώς συντάσσεται και προγραμματίζεται ο ετήσιος φόρτος εργασίας ενός αρχάριου αρσιβαρίστα. Σε αυτό το άρθρ ...
Διαβάστε περισσότερα
Κάθε αθλητής που σέβεται τον εαυτό του πρέπει να γνωρίζει ότι χωρίς επαρκή διατροφή δεν θα μπορέσει να χτίσει εντυπωσιακούς μύες! Και καμία προπόνηση δεν θα βοηθήσει εδώ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας δούμε τα τυπικά λάθη των νεαρών αθλητών που μετά βίας έχουν περάσει το κατώφλι του γυμναστηρίου... Στην αρχή πιστεύουν ότι για να γίνουν πραγματικός bodybuilder πρέπε ...
Διαβάστε περισσότερα
Καθένας από εμάς που έχει πάει σε ένα σοβαρό γυμναστήριο τουλάχιστον μία φορά έχει δει πιθανώς σειρές από αλτήρες διαφορετικού διαμετρήματος και διαφορετικούς στόχους. Ε ...
Διαβάστε περισσότερα
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά πραγματικά δεν μου αρέσει να τρέχω στο γήπεδο. Τρέχετε συνεχώς σε κύκλους, η εικόνα δεν αλλάζει, όλα είναι κατά κάποιον τρόπο θλιβερά και χωρίς ε ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως γνωρίζετε, για την πλήρη και υψηλής ποιότητας κατασκευή αμαξώματος, χρειάζονται καλά «δομικά υλικά». Επιπλέον, θα πρέπει να υπάρχουν πολλά από αυτά. Θα πρέπει να πο ...
Διαβάστε περισσότερα
Θα ήθελα για άλλη μια φορά να επιστήσω την προσοχή σας στη σημασία της προσωπικής και δημόσιας υγιεινής κατά την άσκηση του bodybuilding και της φυσικής κατάστασης. Έχου ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish