Bisikletini benim sevdiğim kadar seviyor musun? Ya da belki siz de bu kısa makalenin iki İrlandalı kahramanı gibi gerçek bir bisiklet tutkunusunuz? - gerçekten ilginizi g ...
Devamını oku
Bildiğiniz gibi yeterli kas gelişimi için antrenman tek başına yeterli değildir. Kaliteli dinlenmeye, uygun uykuya, uygun planlamaya, sağlıklı bir yaşam tarzına ve sıkı ...
Devamını oku
Hatırlayalım: İlerici, aktif olarak büyüyen bir sporcunun her şeyden önce neye ihtiyacı vardır? – her anlamda doğru, tam ve yeterli beslenme. Sonuçta, aşırı telafi süre ...
Devamını oku
Bu bölümdeki önceki yazımızda, başlangıç seviyesindeki bir haltercinin yıllık iş yükünün nasıl derlenip planlandığını sizlere tanıtmıştık. Bu yazımızda başlattığımız k ...
Devamını oku
Kendine saygısı olan her sporcu, yeterli beslenme olmadan etkileyici kaslar geliştiremeyeceğini bilmelidir! Ve burada hiçbir eğitimin faydası olmayacak çünkü kasların ya ...
Devamını oku
Spor salonunun eşiğini zar zor aşan genç sporcuların tipik hatalarına bakalım... İlk başta gerçek bir vücut geliştirmeci olabilmek için çok pompalamaları gerektiğini düş ...
Devamını oku
En az bir kez ciddi bir spor salonuna gitmiş olan her birimiz, muhtemelen farklı kalibrelerde ve farklı hedeflerde sıra sıra dambıllar görmüşüzdür. Üstelik, "uygun spor ...
Devamını oku
Seni bilmem ama ben stadyumda koşmayı gerçekten sevmiyorum. Sürekli daireler çiziyorsunuz, resim değişmiyor, her şey bir şekilde kasvetli ve ilgi çekici değil. Koşuların ...
Devamını oku
Bildiğiniz gibi tam teşekküllü ve kaliteli vücut geliştirme için iyi "yapı malzemelerine" ihtiyaç vardır. Üstelik birçoğu olmalı. Çeşitli olmalıdırlar. Ve en önemlisi “ş ...
Devamını oku
Vücut geliştirme ve fitness yaparken kişisel ve toplumsal hijyenin önemine bir kez daha dikkatinizi çekmek istiyorum. Bu konuyu zaten web sitemizin sayfalarında defalarc ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish