Você ama sua bicicleta tanto quanto eu amo ela? Ou talvez você seja um verdadeiro fã de ciclismo, assim como os dois heróis irlandeses deste pequeno artigo? - uma históri ...
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Como você sabe, o treinamento por si só não é suficiente para um crescimento muscular suficiente. Você precisa de um descanso de qualidade, um sono adequado, um planejam ...
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Vamos lembrar: o que um atleta progressista e em crescimento ativo precisa antes de tudo? – nutrição correta, completa e suficiente em todos os sentidos. Afinal, só com ...
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Em nosso artigo anterior nesta seção, apresentamos como a carga de trabalho anual de um levantador de peso iniciante é compilada e planejada. Neste artigo, continuaremos ...
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Todo atleta que se preze deve saber que sem uma nutrição adequada não será capaz de construir músculos impressionantes! E nenhum treinamento vai ajudar aqui, porque os m ...
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Vejamos os erros típicos de jovens atletas que mal cruzaram o limiar da academia... A princípio eles pensam que para se tornarem um verdadeiro fisiculturista precisam se ...
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Cada um de nós que já frequentou uma academia séria pelo menos uma vez provavelmente viu fileiras de halteres de diferentes calibres e diferentes alvos. Além disso, na “ ...
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Não sei você, mas eu realmente não gosto de correr pelo estádio. Você corre constantemente em círculos, a imagem não muda, tudo é de alguma forma enfadonho e desinteress ...
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Como você sabe, para uma musculação completa e de alta qualidade, são necessários bons “materiais de construção”. Além disso, deveria haver muitos deles. Eles devem ser ...
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Gostaria mais uma vez de chamar a atenção para a importância da higiene pessoal e pública na prática de musculação e fitness. Já discutimos esse assunto diversas vezes n ...
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