Como você sabe, depois de um treino bem executado é preciso relaxar completamente. Afinal, os músculos progridem em crescimento justamente nas horas de descanso. Portant ...
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O que um atleta precisa depois de um bom treino? Pois bem, em primeiro lugar, alimente-se bem para abastecer o seu corpo, exausto pelo trabalho físico, com novos mate ...
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Não sei sobre você, mas depois de um treino bem feito, começo a ficar com muita fome. Eu quero comer! – parece que ele teria comido um touro inteiro. E por que tudo? O ó ...
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Muitas vezes acontece que no calor da excitação nos esquecemos da moderação... Realizando o exercício repetidas vezes, abordagem após abordagem, nem percebemos que estam ...
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Tortas, doces, bolos e todo tipo de guloseimas são a desgraça de toda mulher, pois todos ficam no bumbum e nas coxas com uma casca de laranja nojenta. Mas como finalment ...
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Queridas senhoras, então, mais uma vez trabalhamos duro na academia... Como completar corretamente o nosso treino? – exercícios de relaxamento, tratamentos aquáticos, sa ...
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Você sabia que nossa pele também sofre um enorme estresse durante o treinamento físico? Aceleração do coração, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arteria ...
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Como você sabe, a massagem tem um efeito muito positivo na aceleração do processo de recuperação de um atleta após um intenso treinamento físico na academia. No entanto, ...
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Acho que não é segredo para ninguém hoje em dia que você não pode se tornar um excelente fisiculturista sem uma estratégia nutricional bem planejada. Sim, você passa até ...
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Todo fisiculturista que se preze agora sabe que sem uma nutrição esportiva adequada não há como. Afinal, a nutrição é a base para um crescimento muscular de alta qualidad ...
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