Mint tudod, egy jól elvégzett edzés után alaposan meg kell lazulnod. Végtére is, az izmok növekedése pontosan a pihenő órákban halad. Ezért az egészséges alvás, lehetőle ...
Olvass tovább
Mire van szüksége egy sportolónak egy jó edzés után? Nos, először is étkezzen jól, hogy a fizikai munkában kimerült testét új építőanyagokkal láthassa el. Másodsorba ...
Olvass tovább
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de egy jól elvégzett edzés után kezdek vadul éhes lenni. Enni akarok! – úgy tűnik, egy egész bikát megevett volna. És miért mind? A szerv ...
Olvass tovább
Gyakran előfordul, hogy az izgalom hevében megfeledkezünk a mértékletességről... A gyakorlatot újra és újra végrehajtva, közeledés után észre sem vesszük, hogy túl messz ...
Olvass tovább
A piték, édességek, sütemények és mindenféle egyéb finomság minden nő szerencsétlensége, mert csúnya narancshéjjal telepednek meg a fenéken és a combokon. De mivel végül ...
Olvass tovább
Kedves hölgyeim, ismét keményen dolgoztunk az edzőteremben... Hogyan végezzük megfelelően az edzésünket? – relaxációs gyakorlatok, vízkezelések, szauna vagy gőzfürdő, jó ...
Olvass tovább
Tudja, hogy bőrünk is óriási terhelésnek van kitéve a fizikai edzés során? A szív felgyorsulása, megnövekedett pulzusszám, megnövekedett vérnyomás – mindezek a szervezet ...
Olvass tovább
Mint tudják, a masszázs nagyon pozitív hatással van egy sportoló felépülési folyamatának felgyorsítására az edzőteremben végzett nehéz fizikai edzés után. Igazán jó spor ...
Olvass tovább
Szerintem manapság senki előtt nem titok, hogy jól megtervezett táplálkozási stratégia nélkül nem lehet belőle kiemelkedő testépítő. Igen, még a nap 24 óráját is az edző ...
Olvass tovább
Ma már minden önmagát tisztelő testépítő tudja, hogy megfelelő sporttáplálkozás nélkül nincs mód. Végül is a táplálkozás a minőségi izomnövekedés alapja. Remek híreket ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish