Như bạn đã biết, sau khi tập luyện hiệu quả, bạn cần thư giãn hoàn toàn. Rốt cuộc, cơ bắp phát triển chính xác trong những giờ nghỉ ngơi. Vì vậy, giấc ngủ lành mạnh, tốt ...
Đọc thêm
Vận động viên cần gì sau khi tập luyện tốt? Trước hết, hãy ăn uống đầy đủ để cung cấp cho cơ thể đang kiệt sức vì làm việc thể chất những vật liệu xây dựng mới. Thứ ...
Đọc thêm
Không biết bạn thế nào, nhưng sau khi tập luyện tốt, tôi bắt đầu đói khủng khiếp. Tôi muốn ăn! – có vẻ như anh ta đã ăn cả một con bò đực. Và tại sao tất cả? Cơ quan cho ...
Đọc thêm
Điều thường xảy ra là trong lúc hưng phấn, chúng ta quên mất sự điều độ... Thực hiện bài tập này nhiều lần, hết lần này đến lần khác, chúng ta thậm chí không nhận thấy r ...
Đọc thêm
Bánh nướng, kẹo, bánh ngọt và đủ loại đồ ăn vặt khác đều là nỗi bất hạnh của mọi phụ nữ, bởi chúng đều bám trên mông và đùi một lớp vỏ cam khó chịu. Nhưng vì cuối cùng c ...
Đọc thêm
Các bạn thân mến, vậy là một lần nữa chúng ta lại chăm chỉ tập gym... Làm thế nào để hoàn thành bài tập của mình một cách đúng đắn? – các bài tập thư giãn, trị liệu bằng ...
Đọc thêm
Bạn có biết rằng làn da của chúng ta cũng phải chịu áp lực rất lớn trong quá trình rèn luyện thể chất? Tim đập nhanh, nhịp tim tăng, huyết áp tăng - tất cả những quá trì ...
Đọc thêm
Như bạn đã biết, massage có tác dụng rất tích cực trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi của vận động viên sau khi tập luyện thể lực nặng trong phòng gym. Tuy nhiên, hi ...
Đọc thêm
Tôi nghĩ ngày nay không có gì bí mật với bất kỳ ai rằng bạn không thể trở thành một vận động viên thể hình xuất sắc nếu không có chiến lược dinh dưỡng được hoạch định rõ ...
Đọc thêm
Mọi vận động viên thể hình có lòng tự trọng giờ đây đều biết rằng không có cách nào nếu không có chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp. Suy cho cùng, dinh dưỡng là nền tảng ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish