Seperti yang Anda ketahui, setelah berolahraga dengan baik, Anda perlu istirahat total. Bagaimanapun, pertumbuhan otot terjadi tepat selama jam istirahat. Oleh karena it ...
Baca selengkapnya
Apa yang dibutuhkan seorang atlet setelah latihan yang baik? Pertama, makanlah dengan baik untuk mensuplai tubuh Anda, yang kelelahan karena pekerjaan fisik, dengan b ...
Baca selengkapnya
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi setelah berolahraga dengan baik, saya mulai merasa sangat lapar. Saya ingin makan! – sepertinya dia akan memakan seekor sapi jantan ...
Baca selengkapnya
Sering terjadi bahwa dalam panasnya kegembiraan kita lupa tentang moderasi... Melakukan latihan lagi dan lagi, pendekatan demi pendekatan, kita bahkan tidak menyadari ba ...
Baca selengkapnya
Pai, manisan, kue, dan segala macam makanan lainnya adalah malapetaka bagi setiap wanita, karena semuanya menempel di pantat dan paha dengan kulit jeruk yang tidak enak. ...
Baca selengkapnya
Para wanita terkasih, jadi, kami sekali lagi bekerja keras di gym... Bagaimana cara menyelesaikan latihan kami dengan benar? – latihan relaksasi, perawatan air, sauna at ...
Baca selengkapnya
Tahukah Anda bahwa kulit kita juga menerima tekanan yang sangat besar selama latihan fisik? Akselerasi jantung, peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah – se ...
Baca selengkapnya
Seperti yang Anda ketahui, pijat memiliki efek yang sangat positif dalam mempercepat proses pemulihan seorang atlet setelah latihan fisik yang berat di gym. Namun, jaran ...
Baca selengkapnya
Saya rasa bukan rahasia lagi bagi siapa pun saat ini bahwa Anda tidak bisa menjadi binaragawan yang luar biasa tanpa strategi nutrisi yang terencana dengan baik. Ya, And ...
Baca selengkapnya
Setiap binaragawan yang menghargai diri sendiri sekarang tahu bahwa tanpa nutrisi olahraga yang tepat tidak ada jalan keluarnya. Bagaimanapun, nutrisi adalah dasar untuk ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish