Zoals je weet, moet je na een goed uitgevoerde training goed ontspannen. De spieren groeien immers precies tijdens de rusturen. Daarom zal een gezonde slaap, bij voorkeu ...
Lees verder
Wat heeft een sporter nodig na een goede training? Nou, ten eerste: eet goed om je lichaam, uitgeput door fysieke arbeid, te voorzien van nieuwe bouwstoffen. Ten twe ...
Lees verder
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar na een goed uitgevoerde training begin ik enorme honger te krijgen. Ik wil eten! – het lijkt erop dat hij een hele stier zou hebbe ...
Lees verder
Het komt vaak voor dat we in de hitte van opwinding de gematigdheid vergeten... Als we de oefening keer op keer uitvoeren, aanpak na aanpak, merken we niet eens dat we t ...
Lees verder
Taarten, snoepjes, cakes en allerlei andere lekkernijen zijn het ongeluk van elke vrouw, omdat ze zich allemaal met een vervelende sinaasappelschil op de billen en dijen ...
Lees verder
Beste dames, Zo, we hebben weer hard gewerkt in de sportschool... Hoe kunnen we onze training goed voltooien? – ontspanningsoefeningen, waterbehandelingen, sauna of stoo ...
Lees verder
Weet je dat onze huid ook enorme stress krijgt tijdens fysieke training? Versnelling van het hart, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk - al deze processen in ons lic ...
Lees verder
Zoals u weet heeft massage een zeer positief effect op het versnellen van het herstelproces van een atleet na zware fysieke training in de sportschool. Het is echter zel ...
Lees verder
Ik denk dat het tegenwoordig voor niemand een geheim is dat je geen uitstekende bodybuilder kunt worden zonder een goed geplande voedingsstrategie. Ja, je brengt zelfs 2 ...
Lees verder
Elke zichzelf respecterende bodybuilder weet inmiddels dat dit zonder de juiste sportvoeding onmogelijk is. Voeding is immers de basis voor hoogwaardige spiergroei. We ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish