Както знаете, след добре направена тренировка трябва да се отпуснете напълно. В крайна сметка мускулите напредват в растежа си точно по време на почивка. Затова здравият ...
Прочетете още
От какво има нужда един спортист след добра тренировка? Е, първо, яжте добре, за да снабдите тялото си, изтощено от физическа работа, с нови строителни материали. Вт ...
Прочетете още
Не знам за вас, но след добре направена тренировка започвам да огладнявам ужасно. Искам да ям! – изглежда, че би изял цял бик. И защо всички? Тялото ни казва за спешната ...
Прочетете още
Често се случва в разгара на вълнението да забравим за умереността... Изпълнявайки упражнението отново и отново, подход след подход, дори не забелязваме, че отиваме твър ...
Прочетете още
Пайове, бонбони, торти и всякакви други лакомства са нещастието на всяка жена, защото всички те се отлагат по дупето и бедрата с неприятна портокалова кора. Но тъй като ...
Прочетете още
Мили дами, пак се потрудихме във фитнеса... Как правилно да завършим тренировката си? – упражнения за релаксация, водни процедури, сауна или парна баня, добър масаж. Вси ...
Прочетете още
Знаете ли, че кожата ни също получава огромен стрес по време на физическа тренировка? Ускоряване на сърдечната дейност, ускорен пулс, повишено кръвно налягане - всички т ...
Прочетете още
Както знаете, масажът има много положителен ефект за ускоряване на процеса на възстановяване на спортист след тежки физически тренировки във фитнеса. Рядко се среща обач ...
Прочетете още
Мисля, че в наши дни не е тайна за никого, че не можете да станете изключителен културист без добре планирана хранителна стратегия. Да, прекарвате дори 24 часа на ден въ ...
Прочетете още
Всеки уважаващ себе си културист вече знае, че без правилно спортно хранене няма как. В крайна сметка храненето е основата за висококачествен мускулен растеж. Получихме ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish