Kuten tiedät, hyvin tehdyn harjoituksen jälkeen sinun täytyy rentoutua perusteellisesti. Lihaksethan etenevät kasvussaan juuri lepoaikoina. Siksi terveellinen uni, mielu ...
Lue lisää
Mitä urheilija tarvitsee hyvän harjoituksen jälkeen? No, ensinnäkin, syö hyvin, jotta saat fyysisen työn uuvuttaman kehosi uusille rakennusmateriaaleille. Toiseksi t ...
Lue lisää
En tiedä teistä, mutta hyvin tehdyn harjoituksen jälkeen minulla alkaa olla hurja nälkä. Haluan syödä! – Näyttäisi siltä, että hän olisi syönyt kokonaisen härän. Ja mi ...
Lue lisää
Usein käy niin, että innostuksen helteessä unohdamme kohtuullisuuden... Harjoitusta kerta toisensa jälkeen, lähestymiskerta toisensa jälkeen, emme edes huomaa, että menn ...
Lue lisää
Piirakat, makeiset, kakut ja kaikenlaiset muut herkut ovat jokaisen naisen epäonnea, koska ne kaikki asettuvat peppuun ja reisiin ilkeällä appelsiininkuorella. Mutta kos ...
Lue lisää
Hyvät naiset, olemme siis jälleen kerran työskennelleet ahkerasti salilla... Kuinka suorittaa harjoitus oikein? – rentoutumisharjoitukset, vesihoidot, sauna tai höyrysau ...
Lue lisää
Tiesitkö, että ihomme saa myös valtavasti stressiä fyysisen harjoittelun aikana? Sydämen kiihtyminen, kohonnut syke, kohonnut verenpaine – kaikki nämä kehomme sisällä ol ...
Lue lisää
Kuten tiedät, hieronnalla on erittäin positiivinen vaikutus urheilijan palautumisprosessin nopeuttamiseen raskaan kuntosaliharjoittelun jälkeen. Harvemmin kuitenkaan löy ...
Lue lisää
Luulen, että nykyään ei ole salaisuus kenellekään, että et voi tulla loistavaa kehonrakentajaa ilman hyvin suunniteltua ravitsemusstrategiaa. Kyllä, vietät jopa 24 tunti ...
Lue lisää
Jokainen itseään kunnioittava kehonrakentaja tietää nyt, että ilman asianmukaista urheiluravintoa ei ole mitään keinoa. Loppujen lopuksi ravitsemus on laadukkaan lihaskas ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish