Jak víte, po dobře odvedeném tréninku se musíte důkladně uvolnit. Svaly totiž postupují v růstu právě během hodin odpočinku. Pomůže vám tedy zdravý spánek, nejlépe i pře ...
Přečtěte si více
Co potřebuje sportovec po dobrém tréninku? Za prvé se dobře stravujte, abyste své tělo vyčerpané fyzickou prací zásobili novými stavebními materiály. Za druhé je nut ...
Přečtěte si více
Nevím jak vy, ale po dobře odvedeném tréninku začínám mít šílený hlad. Chci jíst! – zdálo by se, že by snědl celého býka. A proč všechny? Tělo nám říká o naléhavé potřeb ...
Přečtěte si více
Často se stává, že v zápalu vzrušení zapomínáme na střídmost... Provádění cviku znovu a znovu, přístup za přístupem, ani si nevšimneme, že zacházíme příliš daleko... Co ...
Přečtěte si více
Koláče, cukroví, dorty a všechny možné další dobroty jsou neštěstím každé ženy, protože všechny se usazují na zadku a stehnech s nepříjemnou pomerančovou kůží. Ale proto ...
Přečtěte si více
Milé dámy, tak jsme opět tvrdě makali v posilovně... Jak správně cvičit? – relaxační cvičení, vodní procedury, sauna nebo pára, dobrá masáž. Všechny tyto aktivity vám po ...
Přečtěte si více
Víte, že naše pokožka je během fyzického tréninku také velmi namáhána? Zrychlení srdce, zrychlený tep, zvýšený krevní tlak – všechny tyto procesy uvnitř našeho těla zvyš ...
Přečtěte si více
Jak víte, masáž má velmi pozitivní vliv na urychlení procesu regenerace sportovce po těžkém fyzickém tréninku v tělocvičně. Je však vzácné najít skutečně dobrého special ...
Přečtěte si více
Myslím, že v dnešní době není pro nikoho tajemstvím, že se nemůžete stát vynikajícím kulturistou bez dobře naplánované výživové strategie. Ano, trávíte i 24 hodin denně ...
Přečtěte si více
Každý kulturista, který si váží sebe sama, ví, že bez správné sportovní výživy to nejde. Výživa je totiž základem pro kvalitní růst svalů. Skvělá zpráva k nám přišla od ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish