Som du vet måste du slappna av ordentligt efter ett välgjort träningspass. När allt kommer omkring utvecklas musklerna i tillväxten just under vilotimmar. Därför kommer ...
Läs mer
Vad behöver en idrottare efter ett bra träningspass? Jo, för det första, ät bra för att förse din kropp, utmattad av fysiskt arbete, med nya byggmaterial. För det an ...
Läs mer
Jag vet inte med dig, men efter ett välgjort träningspass börjar jag bli galet hungrig. Jag vill äta! – Det verkar som att han skulle ha ätit en hel tjur. Och varför all ...
Läs mer
Det händer ofta att vi i spänningens hetta glömmer måttlighet... Utför övningen om och om igen, tillvägagångssätt efter ansats, vi märker inte ens att vi går för långt.. ...
Läs mer
Pajer, godis, kakor och alla möjliga andra godsaker är olyckan för varje kvinna, eftersom de alla lägger sig på rumpan och låren med ett otäckt apelsinskal. Men eftersom ...
Läs mer
Kära damer, så, vi har återigen jobbat hårt på gymmet... Hur slutför vi vårt träningspass ordentligt? – avslappningsövningar, vattenbehandlingar, bastu eller ångbad, bra ...
Läs mer
Vet du att vår hud också får enorm stress under fysisk träning? Acceleration av hjärtat, ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck – alla dessa processer inuti vår kropp ökar v ...
Läs mer
Som du vet har massage en mycket positiv effekt på att påskynda återhämtningsprocessen för en idrottare efter tung fysisk träning i gymmet. Det är dock sällsynt att hitt ...
Läs mer
Jag tror att det inte är någon hemlighet för någon nuförtiden att du inte kan bli en enastående kroppsbyggare utan en välplanerad koststrategi. Ja, du spenderar till och ...
Läs mer
Varje kroppsbyggare med självrespekt vet nu att utan ordentlig sportnäring finns det ingen möjlighet. När allt kommer omkring är näring grunden för högkvalitativ muskelti ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish