Jak wiadomo, po dobrze wykonanym treningu trzeba się mocno zrelaksować. W końcu mięśnie rosną dokładnie w godzinach odpoczynku. Dlatego zdrowy sen, najlepiej nawet w cią ...
Czytaj więcej
Czego potrzebuje sportowiec po dobrym treningu? Cóż, po pierwsze, dobrze się odżywiaj, aby dostarczyć swojemu wyczerpanemu pracą fizyczną organizmowi nowe budulce. P ...
Czytaj więcej
Nie wiem jak Wy, ale ja po dobrze wykonanym treningu zaczynam odczuwać ogromny głód. Chcę jeść! – wydawałoby się, że zjadłby całego byka. I dlaczego wszystko? Organizm m ...
Czytaj więcej
Często zdarza się, że w ferworze podniecenia zapominamy o umiarze... Wykonując ćwiczenie wielokrotnie, podejście za podejściem, nawet nie zauważamy, że posuwamy się za d ...
Czytaj więcej
Ciasta, słodycze, ciasta i wszelakie inne pyszności to nieszczęście każdej kobiety, bo wszystkie osadzają się na tyłku i udach z paskudną skórką pomarańczy. Ale skoro w ...
Czytaj więcej
Drogie Panie, kolejny raz ciężko napracowaliśmy się na siłowni... Jak prawidłowo zakończyć trening? – ćwiczenia relaksacyjne, zabiegi wodne, sauna lub łaźnia parowa, dob ...
Czytaj więcej
Czy wiesz, że nasza skóra również podczas wysiłku fizycznego poddawana jest ogromnemu stresowi? Przyspieszenie akcji serca, zwiększone tętno, podwyższone ciśnienie krwi ...
Czytaj więcej
Jak wiadomo masaż bardzo pozytywnie wpływa na przyspieszenie procesu regeneracji sportowca po ciężkich treningach fizycznych na siłowni. Rzadko jednak zdarza się trafić ...
Czytaj więcej
Myślę, że w dzisiejszych czasach dla nikogo nie jest tajemnicą, że bez dobrze zaplanowanej strategii żywieniowej nie można zostać wybitnym kulturystą. Tak, spędzasz nawe ...
Czytaj więcej
Każdy szanujący się kulturysta wie teraz, że bez odpowiedniego odżywiania sportowego nie ma mowy. W końcu odżywianie jest podstawą wysokiej jakości wzrostu mięśni. Wspa ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish