Як відомо, після добре проведеного тренування потрібно добре розслабитися. Адже мускулатура прогресує у зростанні саме у години відпочинку. Тому здоровий сон, бажано наві ...
Детальніше
Що потрібно атлету після хорошого тренування? Ну, по-перше, добре підкріпитися, щоб забезпечити свій виснажений фізичною роботою організм новими будівельними матеріала ...
Детальніше
Не знаю, як у Вас, а у мене після добре проведеного тренування починається дикий жор. Їсти хочеться! - Здається, бика цілого з'їв би. А чому? Організм нам підказує про го ...
Детальніше
Часто так буває, що в запалі азарту ми забуваємо про міру… Виконуючи вправу знову і знову, підхід за підходом ми й не помічаємо, що перегинаємо ціпок… Що робити, якщо від ...
Детальніше
Піроженки, цукерки, тортики та всякі інші смаколики – це біда кожної жінки, бо всі вони осідають на попці та стегнах неприємною апельсиновою кіркою. Але коли ми все-таки ...
Детальніше
Милі дами, отже, ми вкотре добре попрацювали в тренажерному залі… Як правильно завершити наше тренування? – вправами на релаксацію, водними процедурами, сауною чи парною, ...
Детальніше
А Ви знаєте, що наша шкіра теж одержує колосальні навантаження під час фізичних тренувань? Прискорення роботи серця, почастішання пульсу, підвищення артеріального тиску – ...
Детальніше
Як відомо, масаж дуже позитивно відбивається на прискоренні процесів відновлення атлета після важкого фізичного тренування в залі. Однак рідко зустрінеш по-справжньому хо ...
Детальніше
Думаю ні для кого нині не секрет, що без грамотно спланованої стратегії харчування визначним бодібілдером не стати. Та ти хоч добу безперервно проводи в тренажерному залі ...
Детальніше
Кожен культурист, який себе поважає, нині знає, що без правильного спортивного харчування – нині ніяк. Адже харчування – це основа якісного м'язового зростання. Відмінна ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish