Som du ved, skal du slappe grundigt af efter en veludført træning. Når alt kommer til alt, udvikler musklerne sig i vækst netop i hviletimerne. Derfor vil sund søvn, ger ...
Læs mere
Hvad har en atlet brug for efter en god træning? Nå, for det første, spis godt for at forsyne din krop, udmattet af fysisk arbejde, med nye byggematerialer. For det ...
Læs mere
Jeg ved ikke med dig, men efter en veloverstået træning begynder jeg at blive vildt sulten. Jeg vil gerne spise! – det ser ud til, at han ville have spist en hel tyr. Og ...
Læs mere
Det sker ofte, at vi i spændingens hede glemmer mådehold... Udfører øvelsen igen og igen, tilgang efter tilgang, vi mærker ikke engang, at vi går for langt... Hvad skal ...
Læs mere
Tærter, slik, kager og alt muligt andet godt er enhver kvindes ulykke, fordi de alle sætter sig på numsen og lårene med en grim appelsinskal. Men da vi endelig beslutted ...
Læs mere
Kære damer, så vi arbejdede igen hårdt i gymnastiksalen... Hvordan gennemfører vi vores træning korrekt? – afspændingsøvelser, vandbehandlinger, sauna eller dampbad, god ...
Læs mere
Ved du, at vores hud også får en enorm stress under fysisk træning? Acceleration af hjertet, øget puls, øget blodtryk – alle disse processer inde i vores krop øger vores ...
Læs mere
Som du ved, har massage en meget positiv effekt på at accelerere restitutionsprocessen for en atlet efter tung fysisk træning i fitnesscenteret. Det er dog sjældent at f ...
Læs mere
Jeg tror, det ikke er nogen hemmelighed for nogen i disse dage, at du ikke kan blive en fremragende bodybuilder uden en veltilrettelagt ernæringsstrategi. Ja, du bruge ...
Læs mere
Enhver bodybuilder med respekt for sig selv ved nu, at uden ordentlig sportsernæring er der ingen vej. Når alt kommer til alt, er ernæring grundlaget for muskelvækst af h ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech