Όπως γνωρίζετε, μετά από μια καλή προπόνηση πρέπει να χαλαρώσετε καλά. Εξάλλου, οι μύες προχωρούν στην ανάπτυξη ακριβώς κατά τις ώρες ανάπαυσης. Επομένως, ο υγιεινός ύπν ...
Διαβάστε περισσότερα
Τι χρειάζεται ένας αθλητής μετά από μια καλή προπόνηση; Λοιπόν, πρώτον, τρώτε καλά για να εφοδιάζετε το σώμα σας, εξαντλημένο από τη σωματική εργασία, με νέα οικοδομι ...
Διαβάστε περισσότερα
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά μετά από μια καλή προπόνηση, αρχίζω να πεινάω πολύ. Θέλω να φάω! – φαινόταν ότι θα είχε φάει έναν ολόκληρο ταύρο. Και γιατί όλα; Το σώμα μας λέει ...
Διαβάστε περισσότερα
Συμβαίνει συχνά ότι μέσα στον ενθουσιασμό ξεχνάμε το μέτρο... Κάνοντας την άσκηση ξανά και ξανά, προσέγγιση μετά προσέγγιση, δεν παρατηρούμε καν ότι πάμε πολύ μακριά... ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι πίτες, τα γλυκά, τα κέικ και κάθε λογής καλούδια είναι η ατυχία κάθε γυναίκας, γιατί όλα επικάθονται στον πισινό και τους μηρούς με μια άσχημη φλούδα πορτοκαλιού. Αλλ ...
Διαβάστε περισσότερα
Αγαπημένες κυρίες, λοιπόν, για άλλη μια φορά έχουμε δουλέψει σκληρά στο γυμναστήριο... Πώς να ολοκληρώσουμε σωστά την προπόνησή μας; – ασκήσεις χαλάρωσης, θεραπείες νερο ...
Διαβάστε περισσότερα
Γνωρίζετε ότι το δέρμα μας δέχεται επίσης τεράστιο άγχος κατά τη διάρκεια της φυσικής προπόνησης; Επιτάχυνση της καρδιάς, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη αρτηριακή ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως γνωρίζετε, το μασάζ έχει πολύ θετική επίδραση στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης ενός αθλητή μετά από βαριά σωματική προπόνηση στο γυμναστήριο. Ωστόσο, ε ...
Διαβάστε περισσότερα
Νομίζω ότι δεν είναι μυστικό για κανέναν αυτές τις μέρες ότι δεν μπορείς να γίνεις εξαιρετικός bodybuilder χωρίς μια καλά σχεδιασμένη στρατηγική διατροφής. Ναι, περνάτε ...
Διαβάστε περισσότερα
Κάθε bodybuilder που σέβεται τον εαυτό του γνωρίζει πλέον ότι χωρίς σωστή αθλητική διατροφή δεν υπάρχει τρόπος. Εξάλλου, η διατροφή είναι η βάση για υψηλής ποιότητας μυϊκ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish