Bildiğiniz gibi, iyi yapılan bir antrenmanın ardından iyice dinlenmeniz gerekir. Sonuçta kasların büyümesi tam olarak dinlenme saatlerinde gerçekleşir. Bu nedenle, terci ...
Devamını oku
İyi bir antrenmandan sonra bir sporcunun neye ihtiyacı vardır? Öncelikle fiziksel çalışmaktan yorulan vücudunuza yeni yapı malzemeleri sağlamak için iyi yiyin. İkinc ...
Devamını oku
Sizi bilmem ama iyi yapılmış bir antrenmandan sonra çılgınca acıkmaya başlıyorum. Yemek istiyorum! – görünüşe göre bütün bir boğayı yemiş. Peki neden hepsi? Kuruluş bize ...
Devamını oku
Çoğu zaman heyecanın sıcağında ölçülü olmayı unuturuz... Egzersizi tekrar tekrar yaparak, yaklaştıktan sonra yaklaşarak, çok ileri gittiğimizi bile fark etmeyiz... Aşırı ...
Devamını oku
Turtalar, tatlılar, kekler ve her türlü diğer güzellikler her kadının talihsizliğidir, çünkü hepsi kötü bir portakal kabuğuyla popoya ve kalçalara yerleşir. Ama sonunda ...
Devamını oku
Sevgili hanımlar, spor salonunda bir kez daha çok çalıştık... Antrenmanımızı nasıl düzgün bir şekilde tamamlayabiliriz? – rahatlama egzersizleri, su tedavileri, sauna ve ...
Devamını oku
Beden eğitimi sırasında cildimizin de çok büyük strese maruz kaldığını biliyor musunuz? Kalbin hızlanması, kalp hızının artması, kan basıncının artması vücudumuzdaki tüm ...
Devamını oku
Bildiğiniz gibi masajın, spor salonunda yapılan ağır fiziksel antrenmanlardan sonra sporcunun iyileşme sürecini hızlandırmada oldukça olumlu etkisi vardır. Ancak gerçekt ...
Devamını oku
İyi planlanmış bir beslenme stratejisi olmadan olağanüstü bir vücut geliştirmeci olamayacağınızın bugünlerde hiç kimse için bir sır olmadığını düşünüyorum. Evet, günün 2 ...
Devamını oku
Kendine saygısı olan her vücut geliştirmeci artık doğru spor beslenmesi olmadan hiçbir yolu olmadığını biliyor. Sonuçta beslenme, yüksek kaliteli kas büyümesinin temelidi ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish