Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για άλλη μια φορά για τη σημασία της αερόβιας προπόνησης και επίσης θα σκεφτούμε τι ρόλο παίζει ένα ποδήλατο στη ζωή ενός bodybuilder, αξί ...
Διαβάστε περισσότερα
Η κλασική εκδοχή της ξεχωριστής διατροφής είναι ο διαχωρισμός των πρωτεϊνικών τροφών από τα φρούτα και τους αμυλούχους υδατάνθρακες. Για παράδειγμα, τα φρούτα πρέπει πάν ...
Διαβάστε περισσότερα
Υπάρχει ένας μύθος ότι οι στατικές ασκήσεις δεν είναι για bodybuilders! Γιατί ένας πραγματικός βαρέων βαρών πρέπει να σηκώνει μεγάλα βάρη, και στο μέγιστο δυνατό πλάτος ...
Διαβάστε περισσότερα
Συναρπαστικός ο τίτλος του άρθρου, έτσι δεν είναι; – τώρα όλα θα ξεκαθαρίσουν... Σε ένα από τα προηγούμενα άρθρα μας, σας παρουσιάσαμε ήδη εν συντομία την περιτονία και ...
Διαβάστε περισσότερα
Το street workout γίνεται μόδα μεταξύ των οπαδών ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η προπόνηση στο δρόμο παρέχει επαρκή σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι σημαντικό μέσο για ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας το σκεφτούμε: ποια είναι η σημασία του αθλητικού εξοπλισμού για εμάς και πόσο περιζήτητος είναι στην καθημερινή προπόνηση; Αλλά είναι αλήθεια, οι παππούδες μας κατά κ ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι περισσότεροι νεοφερμένοι στο άθλημα θέλουν απλώς να χτίσουν μυς και να εργαστούν για την ομορφιά του σώματός τους. Από την πρώτη κιόλας προπόνηση, καθένας από αυτούς τ ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως γνωρίζετε, ένας bodybuilder δεν ζει μόνο με την προπόνηση. Εξάλλου, η σωματική δραστηριότητα από μόνη της δεν αρκεί για υψηλής ποιότητας μυϊκή ανάπτυξη. Μια πολύ πι ...
Διαβάστε περισσότερα
Σε αυτό το άρθρο θα ονομάσουμε τα πράγματα με το όνομά τους. Θα είναι χρήσιμο ανάγνωσμα τόσο για φυσικούς bodybuilders όσο και για άτομα που χρησιμοποιούν συνθετικά φά ...
Διαβάστε περισσότερα
Παρά τα τακτικά μαθήματα γυμναστικής, με την ηλικία, το δέρμα των βλεφάρων γίνεται λιγότερο ελκυστικό, παραμορφώνεται και εμφανίζονται ρυτίδες, οπότε αποφάσισα να επικοιν ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish