Bir diğer spor aksesuarı ise koşma, yürüme ve doğa yürüyüşü için kullanılan adımsayardır.

Seni bilmem ama ben stadyumda koşmayı gerçekten sevmiyorum. Sürekli daireler çiziyorsunuz, resim değişmiyor, her şey bir şekilde kasvetli ve ilgi çekici değil. Koşularınızı engebeli arazide yapmak, özellikle de şehirdeki taşların değil, çok fazla ağaç ve yeşilliğin olduğu yerlerde yapmak çok daha iyi...

Bu nedenle sağlık parkurunda, parkta, hatta ormanda koşmayı tercih ediyorum. Üstelik aerobik antrenmanlarında temiz hava çok olumlu ve önemli bir noktadır.

Ancak burada bir ikilem var: Bir tür muhasebeye ihtiyacımız var! Bilmemiz gerekiyor: ne kadar koştuğumuzu ve amaçladığımız antrenman planını tamamlamak için ne kadar daha koşmamız gerektiğini. Ve eğer stadyumda bununla ilgili hiçbir sorun yoksa: Çemberin uzunluğunu bilerek, bu daireleri kendiniz sayın ve hepsi bu, o zaman parkta, ormanda ve engebeli arazide ne yapmalısınız?

Pedometre gibi kullanışlı bir şey yardımcı olacaktır. Cebinizde, bileğinizde veya kemerinize taktığınız küçük bir cihaz sizin için adımlarınızı sayacak ve siz, en azından adımınızın yaklaşık uzunluğunu bilerek, istediğiniz zaman kat ettiğiniz mesafeyi tahmin edebileceksiniz. Koşmak, yürümek ve yürüyüş yapmak için bir adımsayar oldukça ucuzdur. Çok az yer kaplıyor. Genel olarak her şey çok kullanışlı, kompakt ve hareketlidir. Böyle gerekli bir cihazı herhangi bir spor veya seyahat mağazasından satın alabilirsiniz. Pedometreler ayrıca ilgili çevrimiçi mağazalarda da mevcuttur. İyi bir arkadaşım, kullanılmış ordu teçhizatının satışında neredeyse hiçbir şey karşılığında böyle bir şeyi satın aldı - elbette, böyle bir cihaz herhangi bir Çin analogundan mümkün olduğu kadar doğru ve güvenilir olacaktır.

Bu arada, yukarıdaki cihaz yalnızca klasik kros koşusu için kullanılmıyor; onu kolayca yürüyüşe veya yürüyüş gezisine çıkarabilirsiniz. Turizm tutkunları için bu kadar küçük bir uydu genellikle yeri doldurulamaz bir şeydir...