「ベントオーバーロー」のカテゴリに属する別の種類のエクササイズ。ワンアームダンベル、ケトルベル、ブロックローは、すべてのボディビルのスーパースターがワークアウトに必ず取り入れるべきエクササイズです。 ダンベルローエクササイズを実行するテクニックは次のとおりです。 前かがみになり、右手でダンベルをつかみます。 こ ...
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現代の生活は非常に興味深く多面的であるため、人には実質的に自由時間がありません。このサイクルでは、継続的に運動したりジムに行ったりする時間を見つけるのはほとんど不可能です。しかし、勉強して自分をサポートする必要があります。 私たちはその解決策を知っています。それは、自由な時間にエクササイズできる、自宅用のエクササイズマシンです。必須の授 ...
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おそらくほとんどの人が、最高の快適さで靴や良い服を履きたいと思っているでしょう。信頼できるアディダス オンライン ストアの助けを借りれば、これはそれほど難しいことではありません。安心して着用できる、高品質なオリジナル商品を適正価格で購入することが可能です。 品質の悪い服や靴を使用すると、不快感やさまざまな問題が発生する可能性があります。 ...
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そこで私たちは、「ふくらはぎの筋肉を鍛える方法」という質問に対する答えを探し続けます。 「ウェイトを使ってつま先で上げる」カテゴリの別のエクササイズを分析してみましょう - 壁にもたれてつま先で上げる。ふくらはぎの筋肉に影響を与えるテクノロジーは、基本的な観点からは同様のエクササイズと似ていますが、この状況では人工的に作成された傾斜 ...
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親愛なる読者の皆様には、トレーニングプロセスの最も重要な要素であるウォーミングアップとクールダウンの利点について、すでに繰り返しお伝えしてきました。あらゆる身体活動の導入部分は、筋肉を徹底的に伸ばし、ウォームアップし、ストレッチするのに役立ちます。次に、その有酸素成分は、私たちの心臓、肺、循環器系を、今後の超強力な負荷に備える準備を整え ...
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カンボゾーラ（緯度カンボゾーラ）は、青かびを加えて低温殺菌した牛乳から作られるドイツのチーズです。このドイツ語は、20 世紀の 80 年代に、バイエルン州にあるシャンピニオン社によって最初に発明されました。そしてその名の通り、カマンベールとゴルゴンゾーラをイメージした、フランスとイタリアの2つの優れたチーズを組み合わせたチーズです。 ...
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多かれ少なかれ経験豊富なアスリートなら誰でも、今日では時間がいかに貴重であるかを知っています。結局のところ、ボディビルダーの 1 日のスケジュールは時間単位で決められています... 1 日 6 食、ジムで鉄を使ったトレーニング、心臓がドキドキしないように定期的な有酸素トレーニングが義務付けられ、回復のための数時間の休息が必要です。また、 ...
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多くのスポーツアナリストによると、レアル・マドリードのミッドフィールダー、クリスティアーノ・ロナウドは現代最高のサッカー選手だという。偶然にも、彼は世界のサッカー界で最も運動能力の高いアスリートでもあり、テクニックに加えて強さも必要であることを証明しています。 私たちはポルトガルのサッカー選手のあらゆる趣味について学びました。そしてこ ...
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特別なシミュレーターを使用すると、下肢をより集中的に鍛えることができ、不正行為の可能性のある要素を可能な限り排除し、バランスを維持する問題を大幅に軽減します。このシミュレーターのもう 1 つの利点は、動きの振幅を大幅に増加できるステップの存在です。 専用のシミュレーターでスタンディングカーフレイズを適切に実行するにはどうすればよいです ...
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16歳でトレーニングを始めたさまざまな体重カテゴリーのMSKのダブルイベントの合計における結果のダイナミクスを表に示します。 1. 13.6 ～ 17.6 歳で授業を開始した MSK の成績の推移を示しています。結果は任意の単位で表示されます。 15.6 歳でトレーニングを始めた平均的な体重のアスリートの達成可能なキログラム数 (たとえ ...
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