現代のコーチの武器庫には、ハンドボール選手であっても、スピード、筋力、身体能力、戦術的能力を向上させるための特殊なトレーニングシステムや複合施設があることをご存知ですか?この記事では、ベラルーシのハンドボールチームがどのようなデバイスやデバイスの助けを借りて、真剣な世界クラスのトーナメントに向けて選手を準備しているかを説明します... ...
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「あなたは食べたもので決まる」これが一般的な知恵です。人々は健康的な食事を望んでいますし、それに興味を持っています。私たちの中には、自分で完全な栄養計画を立てることを長い間夢見てきたものの、実行する決断ができない人もいます。現在、スーパーマーケットでは、新しい食品、ミネラルウォーター、サプリメントなどが集中的に宣伝され、消費者を混乱させ ...
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スポーツポータル「ロシア語でフィットネスとボディービル」をご覧の皆様、これまでの記事や今回の記事などですでにご存知のとおり、心臓血管系を鍛えることが不可欠です。カーディオフィットネスは、あらゆる年齢、あらゆるライフスタイルに役立ちます。健康な血管系は、体の全体的な耐久力、ストレスに対する抵抗力を高め、強力な免疫力の形成に貢献します。こう ...
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レスリング、グラップリング、総合格闘技、またはスパーリングを伴う、マット上での転倒の可能性を直接伴うその他の接触スポーツに参加したことがある人なら、体がマットにこすれるときの痛みがどれほどであるかを知っているでしょう。場合によっては火傷することもあります！この衝撃から肌を守るために、現代の戦闘機はラッシュガードを使用しています。最近、こ ...
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読者の皆様、私たちは引き続きスポーツ栄養製品を紹介していますが、この記事ではホエイプロテイン加水分解物についてお話します。それが何であるか、そしてそれが切り口の下に何と一緒に食べられるかについて読んでください。記事を最後まで読めば、この製品についてほぼすべてがわかります。そうですね、すべてではないにしても、現代のアスリートが知っておくべ ...
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私たちは皆、健康で美しい体型を維持したいと思っており、同時にそのために最低限の努力をしたいと考えています。今日は、トレーニングを開始するのにそれほど力と決意を必要とせず、優れた結果を示し、さまざまな体力の程度の人々に適した素晴らしいエクササイズマシンについて説明します。この奇跡のマシンはオービトレックまたはエリプティカル トレーナーと呼 ...
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ご存知のとおり、良い建材がなければ、丈夫で良い家を建てることはできません。だからこそ、ボディビルダーにとって食事とその質はトレーニングや回復と並んで当然のことながら重要な問題なのです。しかし、毎日の食事だけでは、素晴らしい結果を達成するのに十分ではありません...スポーツ栄養の微妙な違いについてもう一度話しましょう。幸いなことに、現在市 ...
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人体は毎日、マイナスの環境要因にさらされ、重度の身体的および精神的ストレスを経験していますが、多くの場合、単独で対処することは不可能です。 天然エネルギードリンク（有用な植物成分からなるハーブ療法）は、常に良い状態を保ち、強さとエネルギーの高まりを感じ、慢性的な疲労、うつ病、無関心を克服するのに役立ちます。 コンテンツ アクテ ...
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プレス運動は、腕の筋肉だけでなく、胸部から発射物を押し出し、スナッチとジャークの両方でそれを固定するのに積極的に関与する上部肩甲帯全体の強度を向上させるために特に補助的です。 トライアスロンでは、ベンチプレスが重要な競技動作の 1 つであったとき、世界のトップアスリートの胸部プッシュにおけるバーの速度は、現在のバイアスロン選手よりも約 ...
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