広くてどっしりとした肩は、盛り上がった胸以上に注目を集め、体型全体に大きな視覚的なプラスを与えます。印象的なデルタは、その所有者に男らしさと残忍さを加えます。したがって、大きな肩をどのようにポンプアップするかという問題が多くの人に起こりますが、誰もがこれを実際に実装する方法を知っているわけではありません。 三角筋の構造的特徴と体の解剖 ...
続きを読む
スポーツに携わる人々は、適切かつ規則的に食事をする必要があることを身をもって知っています。しかし、体系的な食事をする時間はいつでもあるでしょうか?現代の生活ペースは非常に速いため、仕事やその他の差し迫った用事の後では、バランスの取れた食事はおろか、ジムに行くエネルギーも残っていないことがあります。しかし、解決策はまだあります。食事なしで体 ...
続きを読む
すべての初心者アスリートが知っているわけではありませんが、筋肉は休息と回復中に成長し、鉄を使った筋力トレーニング中には成長しません。トレーニングと適切な栄養とともに休息が進歩と筋肉量の増加の鍵となります。 スプリット システムを使用する場合、筋肉グループの各ワークアウトは、ほぼ完全に回復した時点で開始する必要があります。そうしないと、 ...
続きを読む
多くの初心者ボディビルダーは、質量と強さを追求するため、小さな筋肉群を鍛えることを忘れ、せいぜいワークアウトの最後に数回のゆっくりとしたエクササイズに専念します。このアプローチは、ボディビルの哲学そのものに反して、美しさと対称性に違反するだけでなく、小さな筋肉が私たちの体の中で最も重要な機能を果たしていることが多いため、重大な怪我を引き ...
続きを読む
多くの場合、経験豊富なアスリートは、一部の筋肉グループが負荷に対してよりよく反応する一方で、他の筋肉グループは逆に発達が遅れ始めていることに気づき始めます。なぜこうなった？もしかしたら、筋肉が働いていることを感じるのが難しいかもしれません。成長に必要な負荷が不十分だったり、逆に運動量が多すぎて筋肉が回復する時間がなかったり... いず ...
続きを読む
運動不足は人類にとって本当の呪いとなっています。私たちはどこへでも車で移動し、仕事では長時間座って、自由な時間は家でインターネットやテレビの前で過ごします。多くの人にとって、身体活動の唯一の種類はショッピング旅行や自然へのまれな旅行です... 医師らは、このような生活リズムが過剰体重、栄養血管ジストニア、その他の病気にかかる人の増加につ ...
続きを読む
ニキビや面皰、ニキビ、黒ずみ、皮脂分泌の増加など、10代の頃の悩みに大人になってからも悩まされる人は少なくありません。そのため、この場合の最も効果的な手順はメソセラピー治療の使用になります。 ニキビのメソセラピーは、顔の皮膚へのマイクロインジェクションが真皮層の代謝を改善し、再生を促進するため、非常に良いレビューが得られます。これは、薬 ...
続きを読む
現代のほぼすべての住民に影響を与える、確立された 1 つの固定観念を何度破壊しなければならないことか... 腰の周りの脂肪のしわを取り除きたいですか？ お腹に憧れのシックスパックを手に入れたいですか？ 乾燥させて、より立体的になりたいですか？ もちろん、あなたはそれを望んでいます。誰もがこれを望んでいます！しかし、そのた ...
続きを読む
不運なスポーツ傷害により、トレーニングのマンネリから長期間離脱する可能性があることは周知の事実です。さらに、十分にウォームアップし、ウォームアップし、すべての動きをコントロールしているジムでは、このようなことは起こらないかもしれません。日常生活の中で、失敗して穴に入ってしまったり、急に規格外の動きをしたりして、簡単に怪我をしてしまうこと ...
続きを読む
私たちのサイトの読者から著者グループに寄せられる最もよくある質問の 1 つは、どのような種類のフィットネス シューズやどのようなボディビルディング シューズを自分で選ぶのが最適かという質問です。この選択において特に注意すべき点は何ですか?そして実際、ジムやフィットネスクラブに適したシューズを選ぶことは非常に重要なポイントです。この記事で ...
続きを読む
Japanese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish