ペースの速い時代では、一度に複数の場所を訪れる時間が必要な場合、適切な食事を取る時間がない場合、休息や通常の睡眠をとる時間がない場合、人体は機能不全を起こし始めます。そして、以前は「仕事で燃える」ことが流行っていましたが、今では人々は健康的なライフスタイルの価値をますます理解しています。週末に寝たり、年に一度ビーチで休暇を過ごしたりする ...
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こんにちは、みんな！それで、私たちの現在のトピックは、ブロックとダンベル、またはシンソールなしでリアデルタをパンプアップすることです。しかしその前に、構造を見てみましょう...リアデルタはかなり従来の概念です。ご存知のとおり、肩の筋肉は三角筋（実際には肩と呼んでいます）と僧帽筋（教科書によっては背筋として分類されています）に分けられます ...
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今日の記事のテーマ: 成功の鍵として適切に選択されたスポーツ栄養学!もう一度、アスリートの栄養補給のための食事の微妙な違いと健康的なレシピに注目していきます。 アクティブなスポーツでは、トレーニングと栄養管理を遵守する必要があります。スポーツにおける成功の 80% はジムではなく、アスリートのプレートにあるという自明の理はまだ覆されて ...
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ニュースに興味のない最も熱心な人々でさえ、欧州連合からの次の「贈り物」と星条旗による私たちの「良き友人」については長い間気づいていたと思います。ご存知のとおり、我が国のアスリートのほぼ全員がドーピングで有罪判決を受け、今では来たるべきオリンピックへの道は閉ざされています。さらに、このオリンピックへの私たちのチームの参加が今、疑問視されてい ...
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私たちの統計研究は、ボディビル初心者に最もありがちな間違いは、栄養と休息を犠牲にしてトレーニングを過度に優先することであるという事実を裏付けています。 平均的な初心者は何をしますか？彼は猛烈な熱意でアイアンを握り、睡眠と完全な回復を完全に忘れて昼夜を問わずそれを引きます。そして、ご存知のとおり、筋肉はジムで何時間も働いている間ではなく ...
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私たちのサイトへの訪問者の皆さん、あなたは今これらの行を読んでいるということは、あなたと私にはジムでアイロンを使うという共通の趣味があるということです。あなたも他の人たちと同じように、重量挙げ器具の溝付きハンドルを手のひらで握るのが大好きです...しかし正直に言って、トレーニングの前にどのくらいの頻度でウォームアップしますか?時々やりま ...
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すべてのボディビルダーの人生には、深さと幅の両方を追加し、追加し、成長し、定期的に装置に重量を追加してきたその瞬間が、ある悪い瞬間、突然、バタンと停滞する瞬間があります...この瞬間一般に「デッドポイント」と呼ばれています。どう見ても、遅かれ早かれ、すべてのアスリートがこれに座ります... 最善を尽くしても限界に達し、これ以上はどう ...
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今ではフリーウェイトが何なのか知らない人が増えています。この疑問は、この種の器具があまり人気がないからではなく、現代のフィットネスルームが文字通り多種多様な運動器具で溢れているという事実によって生じます。 同時に、フリーウェイトを使用したトレーニングは、無駄ではありますが、背景に消えていきます... この記事では、これについて説明しま ...
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最初のボクシングトレーニングから本格的な試合の準備の開始に至るまで、すべてのアスリートは、このスポーツには重要でない細部はないということを理解するようになります。最も些細な細部であっても、戦闘機の勝利に貢献したり、目標の達成を妨げたりする可能性があります。各ファイターは誰にも見えない属性を持っていますが、各アスリートの個人を保護するとい ...
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初心者のボディビルダーについて話すとき、私たちは通常、それほど激しくない定期的なトレーニングについて話します。これは理解できます。初心者は、レッスンの絶えず増加するリズムと全体的な体制に慣れる必要があります。しかし、プロスポーツ選手となると話は別です。彼らの中には、高重量でトレーニングするだけでなく、非常に高重量で能力の限界までトレーニ ...
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