在我们这个快节奏的时代，当你需要有时间同时去几个地方，当没有时间好好吃饭，当没有时间休息和正常睡眠时，人体就开始出现故障。如果说早些时候“在工作中燃烧”很流行，那么现在人们越来越了解健康生活方式的价值。每年只在周末睡觉或去海滩度假是不够的；你的身体不会喜欢它。 越来越多的人开始去健身房，过上健康的生活方式，并选择在大自然中进行积极的休 ...
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大家好！所以我们当前的主题是：块与哑铃或在没有合成醇的情况下增强后三角洲！但首先，让我们看一下解剖结构……后三角洲是一个相当传统的概念。大家知道，肩部肌肉分为三角肌（其实我们称之为肩膀）和斜方肌（有的教科书将其归类为背部肌肉）。因此，三角洲通常分为三个梁：中梁、后梁和前梁。我们知道这一切，并且立即想指出，根据神经肌电图研究的结果，其中至 ...
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今天我们文章的主题是：精心选择的运动营养是成功的关键！我们将再次将您的注意力集中在您的饮食的细微差别和运动员营养的健康食谱上...... 积极的运动需要坚持训练和营养方案。体育运动中 80% 的成功不是在健身房，而是在运动员的盘子里，这一不言而喻的道理并没有被取消。在体力活动从中等、较高到高度的过程中，学生的身体需要更多的食物营养素， ...
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我认为，即使是对新闻不感兴趣的最密集的人也早已意识到来自欧盟和我们的“好朋友”星条旗的下一份“礼物”。如你所知，我们几乎所有运动员都因服用兴奋剂而被定罪，现在他们通往即将到来的奥运会的道路已经关闭。而且，我们队参加这次奥运会现在也受到质疑了！看来，除了经济、政治封锁之外，我们还面临着所谓的体育封锁。他们不想看到我们的运动员参加像奥运会 ...
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我们的统计研究证实了这样一个事实：健美初学者最常见的错误是过度重视训练而牺牲了营养和休息。 一般初学者会做什么？他以狂热的热情抓起熨斗，日夜拉动，完全忘记了睡觉和完全恢复。而且，如您所知，肌肉不是在健身房工作时生长的，而是在休息时生长的，当然，并且需要充足的营养。因为，如果建筑材料的流入很少，那么，再一次，你将不会建造任何有价值的东西 ...
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亲爱的我们网站的访问者，既然您现在正在阅读这些文字，这意味着您和我有一个共同的爱好：在健身房里使用铁器。您和我们其他人一样，喜欢将举重器材的凹槽手柄握在手掌中……但是请老实告诉我，您每次锻炼前多久热身一次？你有时会这样做吗？但不总是？在一次良好的锻炼之后，进行冷静和放松练习怎么样？ – 统计数据表明：极少数运动员在开始体育活动时会定期进 ...
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在每个健美运动员的生活中，都有这样一个时刻，当你一直在深度和广度上不断增加、增加、增长，并定期增加器械的重量时，突然在一个糟糕的时刻——砰的一声，停滞了……这一刻通常称为“死点”。每个运动员迟早都会坐在上面，无论你怎么看...... 当你已经尽了最大努力，已经达到了极限，却没有进一步的办法时，该怎么办？一种选择是休息一下并进行转换： ...
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如今，越来越多的人不知道什么是自由重量训练。出现这个问题并不是因为这种类型的设备不太受欢迎，而是因为现代健身室实际上充斥着各种各样的健身设备。 与此同时，自由重量训练逐渐淡出背景，尽管徒劳无功……本文将告诉您这一点…… 特点和重要的细微差别。 但你是否应该忽视自由重量训练给你带来的身体挑战呢？没有明确的答案。这种设备有支持 ...
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从第一次拳击训练到开始准备正式比赛，每一位运动员都明白，在这项运动中没有任何细节是无关紧要的。即使是最微不足道的细节也可以帮助战士获胜或阻碍他实现目标。每个战士都有一个不为任何人可见的属性，但却起着重要的作用；它是每个运动员的个体保护。该属性指的是拳击绷带。拳击绷带的主要目的是保持腕关节处于自然生理位置并防止皮肤损伤。他们的好处怎么估计 ...
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当谈论新手健美运动员时，我们通常谈论的是定期而不是非常激烈的训练。这是可以理解的——初学者需要适应课程不断增长的节奏以及整个体系。但职业运动员却是另一回事。其中还有一些人，不仅进行大重量训练，而且进行非常大的重量训练，达到自己能力的极限，从这种训练中爆发出来——这就是所谓的超级训练。 很难说像一个被附身的人一样使用难以置信的重物来训练 ...
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