W naszych dynamicznych czasach, kiedy trzeba mieć czas na odwiedzenie kilku miejsc na raz, kiedy nie ma czasu na prawidłowe odżywianie, kiedy nie ma czasu na odpoczynek ...
Czytaj więcej
Cześć wszystkim! A więc nasz aktualny temat: Bloki kontra hantle czyli pompowanie tylnej delty bez syntholu! Ale najpierw spójrzmy na anatomię... Tylna delta to raczej k ...
Czytaj więcej
Dzisiejszy temat naszego artykułu: Dobrze dobrane odżywianie sportowe kluczem do sukcesu! Po raz kolejny skupimy Waszą uwagę na niuansach Waszej diety i zdrowych przepis ...
Czytaj więcej
Myślę, że nawet najbardziej tępi ludzie, którzy nie interesują się nowościami, już od dawna są świadomi kolejnych „prezentów” od Unii Europejskiej i naszych „dobrych przy ...
Czytaj więcej
Nasze badania statystyczne potwierdzają fakt, że najczęstszym błędem początkujących w kulturystyce jest nadmierne priorytety w zakresie treningu kosztem odżywiania i odp ...
Czytaj więcej
Drogi gościu na naszej stronie, skoro czytasz te słowa, oznacza to, że ty i ja mamy jedno wspólne hobby: pracę z żelazkiem na siłowni. Podobnie jak my, uwielbiasz ściska ...
Czytaj więcej
W życiu każdego kulturysty przychodzi taki moment, kiedy dodajesz, dodajesz, rośniesz zarówno w głąb, jak i wszerz, regularnie dokładasz ciężary na aparacie i nagle w je ...
Czytaj więcej
Obecnie coraz więcej osób nie wie, czym są wolne ciężary. Pytanie pojawia się nie dlatego, że tego typu sprzęt jest mało popularny, ale dlatego, że nowoczesne sale fitne ...
Czytaj więcej
Od pierwszego treningu bokserskiego, aż do rozpoczęcia przygotowań do poważnych zawodów, każdy sportowiec uczy się rozumieć, że w tym sporcie nie ma szczegółów, które ni ...
Czytaj więcej
Mówiąc o początkujących kulturystach mamy zazwyczaj na myśli regularne i niezbyt intensywne treningi. Jest to zrozumiałe - początkujący muszą przyzwyczaić się do stale r ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish