告诉我：我们的肌肉最不喜欢什么？ - 正确的！上瘾！这就是为什么有如此多的运动原则旨在以某种方式多样化对我们肌肉的物理影响： 预疲劳 超级系列， 超快速次数 负重复 闪烁， 巴恩斯, 休息暂停， 一次半和部分重复， 普拉顿原理 以及许多其他人。 然而，尽管存在这些多样性，我们的肌肉仍然习惯于单调的沉重的身 ...
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Dymatize Elite 是世界知名的高品质营养补充剂领导者。全球数百万运动员喜欢这款产品就证明了这一点。各种混合物积极帮助每个简单保持体形的人以及职业运动员训练肌肉并改善身体。这种混合物的配方经过专门设计，可以打造优质、强大的肌肉质量，这无疑是一个热爱运动的人的梦想。该配方为您的身体提供比其他现有配方更多的蛋白质和卡路里。 Dy ...
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在这篇文章中，我将告诉您什么是正确的压榨立方体干燥。同意，每个运动员都希望有这样的肚子。我的一位朋友和兼职陪练伙伴告诉我这个故事：作为一名明显的体力亢进者，在增重期间，他积极锻炼自己——他举起的重量令人印象深刻，进步良好，并且不断进食。总的来说，我做了每个有自尊的建设者应该做的一切。我的陪练伙伴的肌肉质量的增加令人印象深刻，其剧烈的动态 ...
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您好，我们亲爱的体育门户网站 www.fitness-bodybuilding.ru 的读者。本章我们将讨论睡眠。是的，是的，特别是关于健美运动员的梦想，因为它的重要性不容忽视！毕竟，如您所知，我们的肌肉生长并不是在训练过程中发生的。相反，在剧烈的体力消耗过程中，当使用杠铃、哑铃或健身器材时，我们的肌原纤维（肌肉分子）会被破坏、损坏并集 ...
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在本文中，我们将了解所谓的短跑运动员牵引装置。在这种牵引装置的影响下，短跑运动员能够超过他的最大速度。在这种情况下，不会发生运动协调性的干扰，并且跑步者可以提高他在高跑速度下的技术。 训练装置的主要部件（见图）是电动机和自耦变压器，借助它们来调节牵引力的大小。合成钓鱼线的一端连接到发动机鼓上，另一端由短跑运动员佩戴。这是通过使用带有橡胶 ...
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一周又过去了，期待已久的周末到了——每个人最喜欢的日子：周六和周日。工作期间，我们辛苦工作。我所说的“努力工作”当然是指在健身房工作。有的有两节课，有的有三节课，甚至四节课——这都没关系。最主要的是我们明确按照既定的训练计划进行工作，并在自控日记中记下取得的成绩，终于得到了期待已久的优质休息。但问题是：度过周末的最佳方式是什么？如何最高 ...
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在现代世界，我们许多女性都希望自己看起来完美、完美、不可抗拒、永远健康、运动和性感。为此，我们决定通过健身认真照顾我们的身体，并相应地定期去健身房。为了这个良好的目的，运动医学专家以及运动器材开发商修改了许多练习，创造了特殊的运动器材，并改进了考虑到女性特征的训练计划。而这些特征之一就是月经周期，它从青春期就伴随着我们…… 从我们的祖 ...
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本文将告诉您如何为任何级别的运动员制定力量训练计划 - 无论是女性还是男性，训练有素的健美运动员还是新手......您需要知道什么？需要特别注意什么？如何智能组合练习？如何正确组合它们以及组合的体积是多少？一般来说，普通运动员训练的战术规划的所有细微差别和特征...... 那么，我们走吧... 内容 暖身主要部分一组上 ...
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