乒乓球或网球是在健身房辛苦锻炼后转换运动的好方法。

告诉我：我们的肌肉最不喜欢什么？ - 正确的！上瘾！这就是为什么有如此多的运动原则旨在以某种方式多样化对我们肌肉的物理影响：

1. 预疲劳
2. 超级系列，
3. 超快速次数
4. 负重复
5. 闪烁，
6. 巴恩斯,
7. 休息暂停，
8. 一次半和部分重复，
9. 普拉顿原理
10. 以及许多其他人。

然而，尽管存在这些多样性，我们的肌肉仍然习惯于单调的沉重的身体冲击，这会对它们的生长产生负面影响，从而影响训练的进展。如何应对这场灾难？

它们需要定期摇动。切换到完全不同类型的活动。这就是为什么我们在许多健身俱乐部和健身房看到乒乓球桌的原因。还有什么？这是一个很好的方法，可以让你摆脱繁琐的工作，朝着完全不同的方向努力……

就我个人而言，我非常喜欢乒乓球。而且我并不孤单！我们的大厅里经常发生令人难以置信的激烈战斗。此外，这些家伙有时甚至忘记了硬件以及他们为什么来到我们的健身房......

好吧，我认为我没有让任何人通过乒乓球发现美国。几乎所有健美运动员都热衷于此。但最近我对网球非常上瘾。只是事实证明，在我们的城市里有一个很好的网球部门，我以前根本不知道。好吧，我承认我没有时间……

有一天，我的朋友建议我去那里玩玩……起初我对此表示怀疑，但后来——毕竟，网球是一项极好的有氧运动，而正如你所知，网球运动反过来又是——称为心脏保护，对于每个健美运动员来说都是必要的。总的来说，我同意...