卓球やテニスは、ジムでのハードワークの後にギアを切り替えるのに最適な方法です。

教えてください。私たちの筋肉が最も嫌うものは何ですか? - 右！やみつきになる！これが、私たちの筋肉への物理的影響を何らかの方法で分散させるために設計された非常に多くの運動原則がある理由です。

1. 疲労前
2. スーパーシリーズ、
3. 超高速レップ
4. 否定的な繰り返し
5. 点滅、
6. バーンズ
7. 休憩一時停止、
8. 1回半と部分的な繰り返し、
9. プラトンの原理
10. 他にもたくさんあります。

しかし、このような多様性にもかかわらず、私たちの筋肉は依然として単調で重い物理的衝撃に慣れており、それが筋肉の成長、ひいてはトレーニングの進歩に悪影響を及ぼします。この災害にどう対処するのか？

定期的に振る必要があります。まったく別の種類のアクティビティに切り替えます。多くのフィットネスクラブやジムで卓球台を見かけるのはそのためです。そして何？これは、重い鉄の重荷から心を解放し、まったく別の方向に自分自身に取り組むための素晴らしい方法です...

個人的には卓球が大好きです。そして私は一人ではありません！私たちのホールでは、信じられないほど激しい戦いが定期的に行われています。さらに、彼らはハードウェアのことや、そもそもなぜ私たちのジムに来たのかさえ忘れてしまうことがあります...

そうですね、卓球に関して私がアメリカのことを誰にも知らなかったとは思いません。ほぼすべてのボディビルダーがこれに夢中です。でも最近はテニスにハマってます。結局のところ、私たちの街には、私が以前は知らなかった優れたテニスセクションがあるというだけです。まあ、時間がなかったのは認めるけど…

ある日、友達が私にそこに行って楽しんで遊ぶように勧めました...最初はこれについて懐疑的でしたが、結局のところ、テニスは優れた有酸素運動であり、ご存知のように、それはつまり、これは心臓保護と呼ばれ、すべてのボディビルダーにとって単純に必要です。一般的には同意しました...