Az asztalitenisz vagy a tenisz nagyszerű módja a sebességváltásnak az edzőteremben végzett kemény munka után.

Mondd el: mit nem szeretnek legjobban az izmaink? - Jobb! Addiktív! Ez az oka annak, hogy olyan sok atlétikai elv létezik, amelyek valamilyen módon diverzifikálják az izmainkra gyakorolt ​​fizikai hatást:

1. Előfáradtság
2. Szuper sorozat,
3. Szupergyors ismétlés
4. Negatív ismétlések
5. Villogó,
6. Barnes,
7. Pihenő szünet,
8. másfél és részleges ismétlés,
9. Platun elve
10. és sokan mások.

A sokféleség ellenére azonban izmaink még mindig megszokják a monoton nehéz fizikai megterhelést, ami negatívan befolyásolja növekedésüket és ennek megfelelően az edzésben való előrehaladást. Hogyan kezeljük ezt a katasztrófát?

Rendszeresen fel kell rázni őket. Váltson egy teljesen más típusú tevékenységre. Ezért látunk asztalitenisz asztalokat számos fitneszklubban és edzőteremben. És akkor? Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elvonja gondolatait a sok nehéz vastól, és teljesen más irányba dolgozzon önmagán...

Én személy szerint nagyon szeretem az asztalitenisz. És nem vagyok egyedül! Hihetetlenül kiélezett csaták rendszeresen zajlanak a csarnokunkban. Sőt, a srácok néha még a hardverről is megfeledkeznek, és arról, hogy egyáltalán miért jöttek el a mi edzőtermünkbe...

Nos, azt hiszem, senkinek sem fedeztem fel Amerikát az asztaliteniszről. Szinte minden testépítő foglalkozik ezzel. De mostanában eléggé rabja lettem a tenisznek. Csak hát városunkban, mint kiderült, van egy jó teniszszakasz, amiről korábban nem is tudtam. Nos, bevallom, nem volt rá időm...

Egyik nap a barátaim javasolták, hogy menjek oda szórakozni és játszani... Először szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, de aztán - elvégre a tenisz egy kiváló aerob gyakorlat, ami viszont, mint tudod, az ún. kardioprotekciónak nevezik, és egyszerűen szükséges minden testépítő számára. Általában egyetértettem...