Το πινγκ πονγκ ή το τένις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε ταχύτητα μετά από σκληρή δουλειά στο γυμναστήριο.

Πες μου: τι αντιπαθούν περισσότερο οι μύες μας; - Σωστά! Εθιστικό! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσες πολλές αθλητικές αρχές που έχουν σχεδιαστεί για να διαφοροποιήσουν κατά κάποιο τρόπο τη σωματική επίδραση στους μύες μας:

1. Προ-κόπωση
2. Σούπερ σειρά,
3. Σούπερ γρήγορες επαναλήψεις
4. Αρνητικές επαναλήψεις
5. Αναβοσβήνει,
6. Μπαρνς,
7. Ανάπαυση-παύση,
8. Μιάμιση και μερικές επαναλήψεις,
9. Αρχή του Πλατούν
10. και πολλοί άλλοι.

Ωστόσο, παρά όλη αυτή την ποικιλομορφία, οι μύες μας εξακολουθούν να συνηθίζουν τη μονότονη βαριά σωματική επίδραση, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξή τους και, κατά συνέπεια, την πρόοδο στην προπόνηση. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την καταστροφή;

Πρέπει να ανακινούνται τακτικά. Μεταβείτε σε έναν εντελώς διαφορετικό τύπο δραστηριότητας. Γι' αυτό βλέπουμε τραπέζια πινγκ πονγκ σε πολλά γυμναστήρια και γυμναστήρια. Και τι? Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε το μυαλό σας από πολύ βαρύ σίδερο και να εργαστείτε με τον εαυτό σας προς μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση...

Προσωπικά, μου αρέσει πολύ το πινγκ πονγκ. Και δεν είμαι μόνος! Απίστευτα έντονες μάχες γίνονται τακτικά στην αίθουσα μας. Επιπλέον, τα παιδιά μερικές φορές ξεχνούν ακόμη και το υλικό και γιατί ήρθαν στο γυμναστήριό μας εξαρχής...

Λοιπόν, δεν νομίζω ότι έχω ανακαλύψει την Αμερική σε κανέναν για το πινγκ πονγκ. Σχεδόν όλοι οι bodybuilders ασχολούνται με αυτό. Αλλά πρόσφατα έχω εθιστεί αρκετά στο τένις. Απλώς στην πόλη μας, όπως αποδείχθηκε, υπάρχει ένα καλό τμήμα τένις, το οποίο δεν ήξερα καν πριν. Λοιπόν, ομολογώ ότι δεν είχα χρόνο για αυτό...

Μια μέρα οι φίλοι μου μου πρότειναν να πάω εκεί για να διασκεδάσω και να παίξω... Στην αρχή ήμουν επιφυλακτικός με αυτό, αλλά μετά - στο κάτω κάτω, το τένις είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση, η οποία με τη σειρά της, όπως ξέρετε, είναι η ονομάζεται καρδιοπροστασία και είναι απλά απαραίτητο για κάθε bodybuilder. Σε γενικές γραμμές, συμφώνησα...