Tenis meja atau tenis adalah cara yang bagus untuk mengganti persneling setelah bekerja keras di gym.

Katakan padaku: apa yang paling tidak disukai otot kita? - Benar! Ketagihan! Inilah sebabnya mengapa ada begitu banyak prinsip atletik yang dirancang untuk mendiversifikasi dampak fisik pada otot kita:

1. Pra-kelelahan
2. seri super,
3. Repetisi super cepat
4. Pengulangan negatif
5. Berkedip,
6. barnes,
7. Istirahat-jeda,
8. Pengulangan satu setengah dan sebagian,
9. Prinsip Platun
10. dan banyak lagi.

Namun, terlepas dari semua keragaman ini, otot kita masih terbiasa dengan dampak fisik berat yang monoton, yang berdampak negatif pada pertumbuhannya dan, karenanya, kemajuan dalam latihan. Bagaimana cara menghadapi bencana ini?

Mereka perlu dikocok secara teratur. Beralih ke jenis aktivitas yang sama sekali berbeda. Itu sebabnya kita melihat meja tenis meja di banyak klub kebugaran dan gym. Dan apa? Ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda dari banyak beban berat dan melatih diri Anda ke arah yang benar-benar berbeda...

Secara pribadi, saya sangat menyukai tenis meja. Dan saya tidak sendirian! Pertempuran yang sangat intens terjadi secara rutin di aula kami. Terlebih lagi, para pria terkadang lupa tentang perangkat kerasnya dan alasan mereka datang ke gym kami...

Yah, saya rasa saya belum mengenal Amerika kepada siapa pun tentang tenis meja. Hampir semua binaragawan menyukai hal ini. Namun akhir-akhir ini saya menjadi sangat kecanduan tenis. Hanya saja di kota kita ternyata ada bagian tenis yang bagus, yang bahkan belum saya ketahui sebelumnya. Yah, kuakui aku tidak punya waktu untuk itu...

Suatu hari teman-teman saya menyarankan agar saya pergi ke sana untuk bersenang-senang dan bermain... Awalnya saya skeptis tentang hal ini, tetapi kemudian - bagaimanapun juga, tenis adalah latihan aerobik yang sangat baik, yang, seperti yang Anda tahu, adalah yang paling- disebut perlindungan jantung, dan sangat penting bagi setiap binaragawan. Secara umum, saya setuju...