Masa tenisi veya tenis, spor salonunda yoğun çalışmanın ardından vites değiştirmenin harika bir yoludur.

Söylesene: kaslarımız en çok neyi sevmiyor? - Sağ! Bağımlılık yapıcı! Kaslarımız üzerindeki fiziksel etkiyi bir şekilde çeşitlendirmek için tasarlanmış pek çok atletik prensibin bulunmasının nedeni budur:

1. Ön yorgunluk
2. Süper seri,
3. Süper hızlı tekrarlar
4. Negatif tekrarlar
5. yanıp sönüyor,
6. Barnes,
7. Dinlenme-duraklama,
8. Bir buçuk ve kısmi tekrarlar,
9. Platun'un prensibi
10. Ve bircok digerleri.

Ancak tüm bu çeşitliliğe rağmen kaslarımız hala monoton ağır fiziksel etkiye alışmaya devam ediyor, bu da onların büyümelerini ve dolayısıyla antrenmandaki ilerlemelerini olumsuz etkiliyor. Bu felaketle nasıl başa çıkılır?

Düzenli olarak çalkalanmaları gerekir. Tamamen farklı bir aktivite türüne geçin. Bu yüzden birçok fitness kulübü ve spor salonunda masa tenisi masalarını görüyoruz. Ve ne? Bu, zihninizi bir sürü ağır demirden uzaklaştırmanın ve kendiniz üzerinde tamamen farklı bir yönde çalışmanın harika bir yoludur...

Şahsen ben masa tenisini gerçekten çok seviyorum. Ve yalnız değilim! Salonumuzda düzenli olarak inanılmaz derecede yoğun savaşlar yaşanıyor. Üstelik çocuklar bazen donanımları ve neden bizim spor salonumuza geldiklerini bile unutuyorlar...

Amerika'yı masa tenisi konusunda kimseye keşfettiğimi sanmıyorum. Neredeyse tüm vücut geliştiriciler bu işin içindedir. Ama son zamanlarda tenise oldukça bağımlı hale geldim. Görünüşe göre şehrimizde daha önce bilmediğim iyi bir tenis bölümü var. İtiraf ediyorum buna vaktim olmadı...

Bir gün arkadaşlarım oraya eğlenmeye ve oyun oynamaya gitmemi önerdiler... İlk başta buna şüpheyle yaklaştım ama sonra - sonuçta tenis mükemmel bir aerobik egzersizi ve bildiğiniz gibi - kardiyokoruma denir ve her vücut geliştirici için gereklidir. Genel olarak kabul ettim...