Le tennis de table ou le tennis sont un excellent moyen de changer de vitesse après un dur travail à la salle de sport.

Dites-moi : qu'est-ce que nos muscles détestent le plus ? - Droite! Addictif! C'est pourquoi il existe tant de principes sportifs conçus pour diversifier d'une manière ou d'une autre l'impact physique sur nos muscles :

1. Pré-fatigue
2. Super série,
3. Répétitions ultra rapides
4. Répétitions négatives
5. Clignotant,
6. Barnes,
7. Repos-pause,
8. Répétitions une et demie et partielles,
9. Le principe de Platun
10. et plein d'autres.

Cependant, malgré toute cette diversité, nos muscles s'habituent encore à l'impact physique lourd et monotone, ce qui affecte négativement leur croissance et, par conséquent, la progression de l'entraînement. Comment faire face à ce désastre ?

Il faut les secouer régulièrement. Passez à un type d’activité complètement différent. C'est pourquoi nous voyons des tables de ping-pong dans de nombreux clubs de fitness et salles de sport. Et quoi? C'est une excellente façon de se changer les idées et de travailler sur soi dans une direction complètement différente...

Personnellement, j'aime beaucoup le tennis de table. Et je ne suis pas seul ! Des combats incroyablement intenses ont lieu régulièrement dans notre salle. De plus, les gars oublient parfois même le matériel et pourquoi ils sont venus dans notre salle de sport en premier lieu...

Eh bien, je ne pense pas avoir découvert l’Amérique à qui que ce soit en matière de tennis de table. Presque tous les bodybuilders s’intéressent à cela. Mais depuis peu, je suis devenu assez accro au tennis. C'est juste que dans notre ville, il s'est avéré qu'il y a une bonne section de tennis, dont je ne connaissais même pas l'existence auparavant. Bon, j'avoue que je n'ai pas eu le temps pour ça...

Un jour, mes amis m'ont suggéré d'y aller pour m'amuser et jouer... Au début, j'étais sceptique à ce sujet, mais ensuite - après tout, le tennis est un excellent exercice aérobique, qui à son tour, comme vous le savez, est le si- appelé cardioprotection, et est tout simplement nécessaire pour tout bodybuilder. En général, j'étais d'accord...