O tênis de mesa ou tênis é uma ótima maneira de mudar de assunto depois de muito trabalho na academia.

Me conta: o que nossos músculos mais detestam? - Certo! Viciante! É por isso que existem tantos princípios atléticos concebidos para diversificar de alguma forma o impacto físico nos nossos músculos:

1. Pré-fadiga
2. Supersérie,
3. Repetições super rápidas
4. Repetições negativas
5. Piscando,
6. Barnes,
7. Descanso, pausa,
8. Uma repetição e meia e parcial,
9. Princípio de Platun
10. e muitos outros.

Porém, apesar de toda esta diversidade, os nossos músculos ainda se habituam ao monótono e pesado impacto físico, o que afecta negativamente o seu crescimento e, consequentemente, a evolução do treino. Como lidar com esse desastre?

Eles precisam ser agitados regularmente. Mude para um tipo de atividade completamente diferente. É por isso que vemos mesas de tênis de mesa em muitas academias e academias de ginástica. E o que? Esta é uma ótima maneira de tirar sua mente de muito ferro pesado e trabalhar em uma direção completamente diferente...

Pessoalmente, adoro tênis de mesa. E eu não estou sozinho! Batalhas incrivelmente intensas acontecem regularmente em nosso salão. Além disso, os caras às vezes até esquecem do hardware e do motivo pelo qual vieram à nossa academia...

Bem, acho que não descobri a América para ninguém sobre tênis de mesa. Quase todos os fisiculturistas gostam disso. Mas recentemente fiquei bastante viciado em tênis. Só que na nossa cidade, descobri, tem uma boa seção de tênis, que eu nem conhecia antes. Bem, admito que não tive tempo para isso...

Um dia meus amigos sugeriram que eu fosse lá para me divertir e brincar... No início fiquei cético quanto a isso, mas depois - afinal, o tênis é um excelente exercício aeróbico, que por sua vez, como vocês sabem, é o tão- chamada cardioproteção e é simplesmente necessária para todo fisiculturista. Em geral, eu concordei...