Bordtennis eller tennis är ett bra sätt att byta växel efter hårt arbete i gymmet.

Säg mig: vad ogillar våra muskler mest? - Höger! Beroendeframkallande! Det är därför det finns så många atletiska principer utformade för att på något sätt diversifiera den fysiska påverkan på våra muskler:

1. Förtrötthet
2. Super serie,
3. Supersnabba reps
4. Negativa upprepningar
5. Blinkande,
6. Barnes,
7. Vila-paus,
8. En och en halv och partiella upprepningar,
9. Platuns princip
10. och många andra.

Men trots all denna mångfald vänjer sig våra muskler fortfarande vid den monotona tunga fysiska påverkan, som negativt påverkar deras tillväxt och följaktligen framsteg i träningen. Hur ska man hantera denna katastrof?

De måste skakas regelbundet. Byt till en helt annan typ av aktivitet. Det är därför vi ser bordtennisbord i många träningsklubbar och gym. Och vad? Det här är ett bra sätt att ta tankarna från mycket tungt järn och arbeta med dig själv i en helt annan riktning...

Själv gillar jag verkligen bordtennis. Och jag är inte ensam! Otroligt intensiva strider pågår regelbundet i vår hall. Dessutom glömmer killarna ibland till och med hårdvaran och varför de kom till vårt gym i första hand...

Tja, jag tror inte att jag har upptäckt Amerika för någon om bordtennis. Nästan alla kroppsbyggare är intresserade av detta. Men nyligen har jag blivit ganska fast på tennis. Det är bara det att i vår stad, som det visade sig, finns det en bra tennissektion, som jag inte ens visste om innan. Jag erkänner att jag inte hade tid för det...

En dag föreslog mina vänner att jag skulle åka dit för att ha kul och leka... Först var jag skeptisk till detta, men sedan - trots allt är tennis en utmärkt aerob träning, som i sin tur, som ni vet, är den så- kallas hjärtskydd, och är helt enkelt nödvändigt för varje kroppsbyggare. I allmänhet höll jag med...