Bóng bàn hoặc tennis là một cách tuyệt vời để chuyển đổi cơ thể sau khi tập luyện chăm chỉ trong phòng tập.

Hãy cho tôi biết: cơ bắp của chúng ta không thích điều gì nhất? - Phải! gây nghiện! Đây là lý do tại sao có rất nhiều nguyên tắc thể thao được thiết kế nhằm đa dạng hóa tác động vật lý lên cơ bắp của chúng ta bằng cách nào đó:

1. Mệt mỏi trước
2. Siêu loạt,
3. Đại diện siêu nhanh
4. Sự lặp lại tiêu cực
5. nhấp nháy,
6. Barnes,
7. Nghỉ tạm dừng,
8. Lặp lại một phần rưỡi và một phần,
9. Nguyên lý Platon
10. và nhiều người khác.

Tuy nhiên, bất chấp tất cả sự đa dạng này, cơ bắp của chúng ta vẫn quen với tác động vật lý nặng nề đơn điệu, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của chúng và theo đó là sự tiến bộ trong quá trình tập luyện. Làm thế nào để đối phó với thảm họa này?

Chúng cần được lắc thường xuyên. Chuyển sang một loại hoạt động hoàn toàn khác. Đó là lý do tại sao chúng ta thấy bàn bóng bàn ở nhiều câu lạc bộ thể hình, phòng gym. Vậy thì sao? Đây là một cách tuyệt vời để giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ nặng nề và rèn luyện bản thân theo một hướng hoàn toàn khác...

Cá nhân tôi thực sự yêu thích môn bóng bàn. Và tôi không đơn độc! Những trận chiến cực kỳ căng thẳng diễn ra thường xuyên trong hội trường của chúng tôi. Hơn nữa, các chàng trai đôi khi còn quên mất phần cứng và lý do họ đến phòng tập của chúng tôi ngay từ đầu...

Chà, tôi không nghĩ mình đã khám phá nước Mỹ cho bất kỳ ai về bóng bàn. Hầu như tất cả những người tập thể hình đều thích điều này. Nhưng gần đây tôi trở nên khá nghiện quần vợt. Chỉ là ở thành phố của chúng tôi, hóa ra có một khu quần vợt rất hay mà trước đây tôi thậm chí còn không biết đến. Ờ, tôi thừa nhận là tôi không có thời gian cho việc đó...

Một ngày nọ, bạn bè của tôi đề nghị tôi đến đó để vui chơi và chơi... Lúc đầu, tôi nghi ngờ về điều này, nhưng sau đó - xét cho cùng, quần vợt là một môn thể dục nhịp điệu tuyệt vời, do đó, như bạn biết, là như vậy- được gọi là bảo vệ tim mạch và đơn giản là cần thiết cho mọi vận động viên thể hình. Nói chung là tôi đồng ý...