Il ping pong o il tennis sono un ottimo modo per cambiare marcia dopo un duro lavoro in palestra.

Ditemi: cosa detestano di più i nostri muscoli? - Giusto! Crea dipendenza! Ecco perché esistono tanti principi atletici pensati per diversificare in qualche modo l’impatto fisico sui nostri muscoli:

1. Pre-affaticamento
2. Superserie,
3. Ripetizioni super veloci
4. Ripetizioni negative
5. lampeggiante,
6. Barnes,
7. Pausa di riposo,
8. Una ripetizione e mezza e parziali,
9. Principio di Platun
10. e molti altri.

Tuttavia, nonostante tutta questa diversità, i nostri muscoli si abituano ancora al monotono e pesante impatto fisico, che influisce negativamente sulla loro crescita e, di conseguenza, sui progressi nell'allenamento. Come affrontare questo disastro?

Devono essere agitati regolarmente. Passa a un tipo di attività completamente diverso. Ecco perché vediamo tavoli da ping pong in molti fitness club e palestre. E cosa? Questo è un ottimo modo per distogliere la mente da un sacco di pesi e lavorare su te stesso in una direzione completamente diversa...

Personalmente adoro il tennis da tavolo. E non sono solo! Nella nostra sala si svolgono regolarmente battaglie incredibilmente intense. Inoltre, i ragazzi a volte si dimenticano addirittura dell'attrezzatura e del motivo per cui sono venuti nella nostra palestra...

Beh, non credo di aver fatto scoprire a nessuno l’America riguardo al tennis da tavolo. Quasi tutti i bodybuilder sono coinvolti in questo. Ma recentemente sono diventato piuttosto dipendente dal tennis. È solo che nella nostra città, a quanto pare, c'è una buona sezione di tennis, di cui prima non sapevo nemmeno. Beh, ammetto che non avevo tempo per quello...

Un giorno i miei amici mi hanno suggerito di andare lì per divertirmi e giocare... All'inizio ero scettico al riguardo, ma poi - in fondo, il tennis è un ottimo esercizio aerobico, che a sua volta, come sapete, è così- chiamato cardioprotezione ed è semplicemente necessario per ogni bodybuilder. In generale ero d'accordo...