Bordtennis eller tennis er en fantastisk måde at skifte gear efter hårdt arbejde i fitnesscentret.

Fortæl mig: hvad kan vores muskler mest ikke lide? - Højre! Vanedannende! Det er derfor, der er så mange atletiske principper designet til på en eller anden måde at diversificere den fysiske påvirkning af vores muskler:

1. Præ-træthed
2. Super serie,
3. Super hurtige reps
4. Negative gentagelser
5. Blinker,
6. Barnes,
7. Hvile-pause,
8. Halvanden og delvise gentagelser,
9. Platuns princip
10. og mange andre.

Men på trods af al denne mangfoldighed vænner vores muskler sig stadig til den monotone tunge fysiske påvirkning, som negativt påvirker deres vækst og følgelig fremskridt i træningen. Hvordan skal man håndtere denne katastrofe?

De skal rystes regelmæssigt. Skift til en helt anden type aktivitet. Derfor ser vi bordtennisborde i mange fitnessklubber og fitnesscentre. Og hvad? Dette er en fantastisk måde at tage tankerne væk fra en masse tungt jern og arbejde på dig selv i en helt anden retning...

Personligt elsker jeg virkelig bordtennis. Og jeg er ikke alene! Utroligt intense kampe finder jævnligt sted i vores hal. Desuden glemmer fyrene nogle gange endda alt om hardwaren og hvorfor de kom til vores fitnesscenter i første omgang...

Nå, jeg tror ikke, jeg har opdaget Amerika for nogen om bordtennis. Næsten alle bodybuildere er til dette. Men for nylig er jeg blevet ret afhængig af tennis. Det er bare, at der i vores by, som det viste sig, er en god tennisafdeling, som jeg ikke engang kendte til før. Nå, jeg indrømmer, at jeg ikke havde tid til det...

En dag foreslog mine venner, at jeg tog derned for at hygge mig og lege... Først var jeg skeptisk over det her, men så - trods alt, er tennis en glimrende aerob træning, der igen som bekendt er den så- kaldet kardioprotection, og er simpelthen nødvendig for enhver bodybuilder. Generelt var jeg enig...