Diyabet için Alkol

Alkol ve Diyabet: Hangi Sınırlara Uymalısınız?

Diabetes Mellitus, yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize kronik bir hastalıktır. Aynı zamanda diyabet hastalarında diyet kısıtlamaları da yaşanmakta, bu da alkol tüketiminde kısıtlamalara yol açabilmektedir. Peki şeker hastasıysanız alkol içmek mümkün mü?

Şeker hastası bir kişinin bazen sağlığına zarar vermeden az miktarda alkol alabileceğini zaten yazmıştık. Ancak nadiren ve küçük dozlarda bile alkol içerken belirli kısıtlamalara uyulmalıdır.

İlk ve en önemli kısıtlama, sert içecekleri asla aç karnına içmemektir. Bu durum, önceden yenen besinlerle korunmayan mide mukozasına, pankreas ve karaciğere zararlıdır. Diyabet hastası olmayan kişiler için de bu kurala uyulmalıdır.

İkinci kısıtlama ise bayram akşamında 50-100 gramdan fazla votka, bir kadeh şarap veya 1-2 bardak bira içmemektir. Bu kutlama muhtemelen hayattaki son kutlama değil. Bu nedenle, fazladan 2-3 içki uğruna diyabet telafisi sağlamak için harcanan tüm zorlu çalışmaları boşa çıkarma riskine pek değmez.

Üçüncü sınırlama, alkolün, insülini yok eden biyolojik olarak aktif maddeleri bloke etmesi nedeniyle uzun süreli hipogliseminin gelişmesine yol açabileceğini hatırlamaktır. Bu, insülinin "ömrünü" ve dolayısıyla hipoglisemik etkisini uzatır. Bu nedenle alkol içtikten sonra iyi beslenmeniz gerekir. Ancak sık sık içki içmenin şeker hastalığınızı yönetmeyi zorlaştırabileceğini unutmayın. Sonuçta, iyi bir atıştırmalıktan sonra kan şekerinde keskin bir sıçrama olur. Öte yandan alkolle “korunan” enjekte edilen insülinin kanda ne kadar süre dolaşacağı ve mevcut şekeri emeceği belli değil.

Dördüncü sınırlama ise alkolün kalori içermesidir. 1 gram alkol yakıldığında 7 kilokalori açığa çıkar. Yani 50 gram votka yaklaşık 140 kilokalori içerir. Bu çok fazla ve bu nedenle gıdanın enerji içeriğini hesaplarken bu sayıları dikkate almalısınız.

Diyabetli çoğu kişi, uygun kısıtlamalara ve tavsiyelere uyulduğu sürece ölçülü olarak alkol içebilir. Ancak alkol kullanmaya başlamadan önce, kullandığınız ilaçla çelişmediğinden ve sağlığınıza olumsuz etki yaratmayacağından emin olmak için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Diyabetin her kişiyi farklı şekilde etkilediğini ve bir kişide işe yarayan şeyin başka bir kişide işe yaramayabileceğini unutmamak da önemlidir. Bu nedenle, alkol almadan önce belirtilerinizi ve sağlık durumunuzu değerlendirmeniz ve ayrıca gerekli tüm kısıtlamalara ve önerilere uymanız gerekir.

Genel olarak diyabet hastalarında alkol içmek kesinlikle yasak değildir ancak belirli kısıtlamalar ve önlemler gerektirir. Gerekli tüm önerilere ve kısıtlamalara uyulursa alkol içmek güvenli olabilir ve diyabet hastası bir kişinin genel sağlığını etkilemez.