Ви – сова? Стати жайворонком простіше простого!

Вітаю! Ось стаття із запропонованим заголовком:

У суспільстві совами прийнято називати людей, які пізно лягають спати і так само пізно прокидаються, жайворонками – тих, хто рано лягає та встає ні світло, ні зоря, а от голуби – це універсали, які можуть бути і жайворонками, і совами залежно від сформованих обставин. Але якщо ви думаєте, що людей ділять на ці три категорії лише у зв'язку з тимчасовими рамками для сну, ви помиляєтесь. Основним показником є ​​період найбільшої активності мозку - саме виходячи з цього і варто визначати, що ви за птах.

Отже, вас можна назвати совою, якщо ви активно беретеся за роботу після 16:00 і «працюєте» до 21:00. Ваше друге ім'я жайворонок, якщо ви особливо працюєте в першій половині дня, і пік вашої діяльності припадає на 10:00-11:00. Люди-голуби активно розподіляють свій трудовий потенціал на весь день і тримаються огірком до самого вечора.

І все ж таки, якщо ранок для вас - кошмарний сон, на ранні наради ви ніколи не приходите вчасно, а якщо і з'являєтеся в обумовлений час, то з таким виглядом, ніби щойно відірвали голову від подушки, почуваєтеся жахливо, не розумієте, навіщо і чому ви тут, а колеги та знайомі ще й кепкують - мовляв, нічка вдалася, тоді наша стаття - точно для вас. Вам важливо навчитися правильно прокидатися, збиратися та приходити на роботу вчасно.

Як перейняти риси жайворонка?

Щоб сповзти з ліжка, потрібна особлива мотивація. Якщо її немає, тоді валятиметеся, поки не зрозумієте, що вже запізнилися і набагато. По-перше, щоб процес успадкування жайворонків був якнайменш безболісним, готуйтеся до ранкових зборів з вечора. Більше того - придумайте вагому причину, через яку вам необхідно буде вибігти з дому хоча б на півгодини раніше. Це може бути візит до лікаря, манікюрниці, до банку.

З вечора приготуйте те вбрання, яке плануєте надіти вранці – простежте, щоб воно було чистим і відпрасованим. Складіть у судочок обід і відправте в холодильник, саме його зранку ви кинете в сумку. На сніданок приготуйте бутерброди і поставте поряд із судочком. Наберіть у чайник води, щоб уранці тільки натиснути кнопку і швиденько випити чаю з готовими бутербродами.

Розпишіть у щоденнику список справ на завтра, щоб не витрачати на цей час на роботі.

Хваліть себе

Якщо вам вдалося прокинутися вчасно, швидко з'їсти приготоване з вечора, привести себе в порядок, одягти вибраний костюм і вже начищені туфлі і при цьому на півгодини раніше вибігти з дому, потіште себе - ви це заслужили.

Таким заохоченням може стати обідня перерва на 20 хвилин довше, ніж звичайно, читання книг і глянцю перед сном, прийняття ароматної ванни. Адже ви тепер лягаєте спати раніше, а значить у вас з'явився час на додаткові приємні речі.

Думайте, як жайворонок

Всі сови думають про те, що жайворонкам потрібно менше часу на сон. Однак це не зовсім так, просто справа в тому, що вони лягають спати раніше, а сплять стільки ж, скільки й сови, тільки тимчасові рамки при цьому різні.

Прорахуйте, скільки часу вам знадобиться, щоб гарненько виспатися і скільки вам потрібно лягти, щоб прокинутися бадьорком. Саме цього графіка вам і треба дотримуватися. І не турбуйтеся, ви швидко перебудуєтеся, і вранці не відчуватимете жодних труднощів.

Новий Світ

Ставши жайворонком, ви не тільки перестанете спізнюватися на роботу, ви побачите, як прокидається сонне місто, встає сонце, поспішають на роботу сотні таких самих, як і ви. У вас також буде можливість насолодитися ранковою кавою у найближчій кав'ярні, прогулятися пішки до офісу та подихати свіжим ранковим повітрям.