Oletko pöllö? Aamuihmisenä oleminen ei voisi olla helpompaa!

Hei! Tässä on artikkeli ehdotetulla otsikolla:

Yhteiskunnassa on tapana kutsua pöllöiksi ihmisiä, jotka menevät nukkumaan myöhään ja heräävät yhtä myöhään, kiiruiksi - niitä, jotka menevät nukkumaan aikaisin ja nousevat ennen aamunkoittoa, mutta kyyhkyset ovat generalisteja, jotka voivat olla sekä kiiruja että pöllöjä riippuen. nykyiset olosuhteet. Mutta jos luulet, että ihmiset on jaettu näihin kolmeen luokkaan vain unen ajoituksen vuoksi, olet väärässä. Pääindikaattori on suurimman aivotoiminnan kausi - tämän perusteella on syytä määrittää, millainen lintu olet.

Joten sinua voidaan kutsua yökyöpeliksi, jos pääset aktiivisesti töihin klo 16:00 jälkeen ja työskentelet kovasti klo 21:00 asti. Keskimmäinen nimesi on kiiru, jos työskentelet erityisen kovasti päivän ensimmäisellä puoliskolla ja aktiivisuushuippusi on klo 10.00-11.00. Kyyhkyset jakavat työvoimapotentiaaliaan aktiivisesti pitkin päivää ja pysyvät kurkkumaisina iltaan asti.

Ja kuitenkin, jos aamu on sinulle painajainen, et koskaan ilmesty ajoissa varhaisiin kokouksiin, ja jos tulet paikalle sovittuun aikaan, näytät siltä kuin olisit juuri repinyt pääsi irti tyynystä, tunnet olosi kamalalta, et en ymmärrä miksi ja miksi olet täällä, ja myös kollegasi ja tuttavasi kiusaavat sinua - he sanovat, ilta oli menestys, niin artikkelimme on ehdottomasti sinua varten. On tärkeää, että opit heräämään oikein, valmistautumaan ja tulemaan töihin ajoissa.

Kuinka ottaa kiirun piirteet käyttöön?

Sängystä nouseminen vaatii erityistä motivaatiota. Jos sitä ei ole olemassa, ryyppäät, kunnes huomaat, että olet jo paljon, paljon liian myöhässä. Ensinnäkin, jotta varhaislintujen periytymisprosessi olisi mahdollisimman kivuton, valmistaudu aamukokouksiin edellisenä iltana. Keksi lisäksi hyvä syy, miksi sinun täytyy juosta ulos kotoa vähintään puoli tuntia aikaisemmin. Tämä voi olla käynti lääkärissä, manikyyrissä tai pankissa.

Valmistele illalla asu, jota aiot käyttää aamulla – varmista, että se on puhdas ja silitetty. Laita lounas astiaan ja laita se jääkaappiin; tämän heität laukkuun aamulla. Valmista aamiaiseksi voileipiä ja aseta ne kulhon viereen. Täytä vedenkeitin vedellä niin, että aamulla voit vain painaa nappia ja juoda nopeasti teetä valmiiden voileipien kera.

Kirjoita illalla päiväkirjaasi huomisen tehtävälista, jotta et tuhlaa siihen aikaa töissä.

Ylistä itseäsi

Jos onnistuit heräämään ajoissa, syöt nopeasti edellisenä iltana kokkamasi, laitat itsesi kuntoon, laitat päälle valitsemasi puvun ja jo kiillotetut kengät ja samalla juoksit ulos kotoa puoli tuntia aikaisemmin, hemmottele itseäsi - ansaitset sen.

Tällainen rohkaisu voi olla 20 minuuttia tavallista pidempi lounastauko, kirjojen ja kiiltojen lukeminen ennen nukkumaanmenoa tai tuoksuva kylpy. Menethän nyt nukkumaan aikaisemmin, mikä tarkoittaa, että sinulla on aikaa ylimääräisiin miellyttäviin asioihin.

Ajattele kuin kiiru

Kaikki pöllöt ajattelevat, että kiurut tarvitsevat vähemmän aikaa nukkumiseen. Tämä ei kuitenkaan ole täysin totta, yksinkertainen tosiasia on, että he menevät nukkumaan aikaisemmin ja nukkuvat yhtä paljon kuin pöllöt, vain aikakehys on erilainen.

Laske kuinka kauan sinulla menee nukkumaan kunnolla ja mihin aikaan sinun on mentävä nukkumaan, jotta heräät virkeänä. Tämä on juuri se aikataulu, jota sinun on noudatettava. Ja älä huoli, totut nopeasti etkä koe vaikeuksia aamulla.

Uusi maailma

Ryhtymällä aamuihmisenä et vain lakkaa myöhästymästä töistä, vaan näet kuinka uninen kaupunki herää, aurinko nousee ja sadat ihmiset kuten sinä kiirehdit töihin. Sinulla on myös mahdollisuus nauttia aamukahvisi läheisessä kahvilassa, kävellä toimistolle ja hengittää raikasta aamuilmaa.