Er du en ugle? Å bli et morgenmenneske kunne ikke vært enklere!

Hallo! Her er en artikkel med en foreslått tittel:

I samfunnet er det vanlig å kalle ugler folk som legger seg sent og våkner like sent, lerker – de som legger seg tidlig og står opp før daggry, men duer er generalister som kan være både lerker og ugler, avhengig av nåværende omstendigheter. Men hvis du tror at folk er delt inn i disse tre kategoriene bare på grunn av tidspunktet for søvnen deres, tar du feil. Hovedindikatoren er perioden med størst hjerneaktivitet - det er på dette grunnlaget det er verdt å bestemme hva slags fugl du er.

Så du kan kalles en natteravn hvis du aktivt kommer på jobb etter 16:00 og jobber hardt til 21:00. Mellomnavnet ditt er en lerke hvis du jobber spesielt hardt den første halvdelen av dagen, og toppaktiviteten din skjer kl. 10.00-11.00. Duefolk fordeler aktivt arbeidspotensialet sitt gjennom dagen og forblir agurklignende til kvelden.

Og likevel, hvis morgenen er et mareritt for deg, dukker du aldri opp til tidlige møter i tide, og hvis du møter opp til avtalt tid, ser du ut som du nettopp har revet hodet av puten, du føler deg forferdelig, du ikke Forstår ikke hvorfor og hvorfor du er her, og dine kolleger og bekjente erter deg også - de sier, natten var en suksess, så er artikkelen vår definitivt noe for deg. Det er viktig for deg å lære hvordan du våkner riktig, gjør deg klar og kommer på jobb i tide.

Hvordan adoptere egenskapene til en lerke?

Det krever spesiell motivasjon å krype ut av sengen. Hvis det ikke er der, vil du velte deg til du innser at du allerede er mye, altfor sent. For det første, for å gjøre arveprosessen for tidlig fugl så smertefri som mulig, forbered deg på morgensamlinger kvelden før. Kom også med en god grunn til at du må løpe ut av huset minst en halvtime tidligere. Dette kan være et besøk til legen, manikyren eller banken.

Om kvelden gjør du klar antrekket du planlegger å ha på deg om morgenen - sørg for at det er rent og strøkent. Legg lunsjen i en beholder og legg den i kjøleskapet; dette er hva du skal kaste i posen om morgenen. Til frokost, tilbered smørbrød og plasser dem ved siden av bollen. Fyll vannkokeren med vann slik at du om morgenen bare kan trykke på knappen og raskt drikke te med ferdige smørbrød.

Skriv ned en gjøremålsliste for i morgen i dagboken din på kvelden, slik at du ikke kaster bort tid på den på jobben.

Ros deg selv

Hvis du klarte å våkne i tide, spis raskt det du kokte kvelden før, få orden på deg selv, ta på deg den valgte dressen og allerede polerte sko, og løp ut av huset en halvtime tidligere, unn deg selv - du fortjener det.

En slik oppmuntring kan være en lunsjpause som er 20 minutter lengre enn vanlig, å lese bøker og glansede bøker før sengetid, eller å ta et velduftende bad. Tross alt går du nå tidligere til sengs, noe som betyr at du har tid til ekstra hyggelige ting.

Tenk som en lerke

Alle ugler tror at lerker trenger mindre tid på å sove. Dette er imidlertid ikke helt sant, det enkle faktum er at de legger seg tidligere og sover like mye som ugler, bare tidsrammen er annerledes.

Regn ut hvor lang tid det vil ta deg å få en god natts søvn og når du må legge deg for å våkne uthvilt. Dette er akkurat planen du må følge. Og ikke bekymre deg, du vil raskt tilpasse deg og vil ikke oppleve noen problemer om morgenen.

Ny verden

Ved å bli et morgenmenneske vil du ikke bare slutte å komme for sent på jobb, du vil se hvordan en søvnig by våkner, solen står opp og hundrevis av mennesker akkurat som deg skynder seg på jobb. Du vil også få muligheten til å nyte morgenkaffen på en kaffebar i nærheten, gå til kontoret og puste inn den friske morgenluften.