Ти сова ли си Да станеш сутрешен човек не може да бъде по-лесно!

Здравейте! Ето една статия с препоръчително заглавие:

В обществото е обичайно да се наричат ​​сови хора, които си лягат късно и се събуждат също толкова късно, чучулиги - тези, които си лягат рано и стават преди зазоряване, но гълъбите са генералисти, които могат да бъдат както чучулиги, така и сови, в зависимост от текущи обстоятелства. Но ако си мислите, че хората се делят на тези три категории само поради времето на заспиване, грешите. Основният индикатор е периодът на най-голяма мозъчна активност - въз основа на това си струва да определите какъв вид птица сте.

Така че можете да се наречете нощна сова, ако активно се захващате за работа след 16:00 и работите усилено до 21:00. Бащиното ви име е чучулига, ако работите особено усилено през първата половина на деня, а пикът ви на активност настъпва в 10:00-11:00 часа. Хората-гълъби активно разпределят трудовия си потенциал през целия ден и остават като краставици до вечерта.

И все пак, ако сутринта е кошмар за вас, никога не се появявате на ранните срещи навреме, а ако се появите в уговореното време, изглеждате така, сякаш току-що сте откъснали главата си от възглавницата, чувствате се ужасно, не Не разбирам защо и защо сте тук, а вашите колеги и познати също ви дразнят - казват, вечерта беше успешна, тогава нашата статия определено е за вас. За вас е важно да се научите как да се събуждате правилно, да се приготвяте и да идвате на работа навреме.

Как да приемем чертите на чучулигата?

Необходима е специална мотивация, за да изпълзиш от леглото. Ако не е там, тогава ще се въргаляте, докато не разберете, че вече сте много, много закъснели. Първо, за да направите процеса на наследяване на ранни птици възможно най-безболезнен, подгответе се за сутрешни събирания предната вечер. Освен това измислете добра причина, поради която трябва да избягате от къщата поне половин час по-рано. Това може да е посещение при лекар, маникюрист или банка.

Вечерта пригответе тоалета, който планирате да облечете сутринта – уверете се, че е чист и изгладен. Поставете обяда си в контейнер и го поставете в хладилника; това е, което ще хвърлите в чантата си сутрин. За закуска пригответе сандвичи и ги поставете до купата. Напълнете чайника с вода, така че сутрин можете просто да натиснете бутона и бързо да пиете чай с готови сандвичи.

Запишете списък със задачи за утре в дневника си вечерта, за да не губите време за това на работа.

Хвалете се

Ако сте успели да се събудите навреме, бързо да изядете това, което сте сготвили предната вечер, да се приведете в ред, да облечете избрания костюм и вече излъскани обувки и в същото време да избягате от къщата половин час по-рано, почерпете се - заслужаваш го.

Такова насърчение може да бъде обедна почивка с 20 минути по-дълга от обикновено, четене на книги и лъскави книги преди лягане или вземане на ароматна вана. В крайна сметка сега си лягате по-рано, което означава, че имате време за допълнителни приятни неща.

Мисли като чучулига

Всички сови смятат, че чучулигите се нуждаят от по-малко време за сън. Това обаче не е съвсем вярно, простият факт е, че те си лягат по-рано и спят колкото совите, само времето е различно.

Изчислете колко време ще ви отнеме, за да се наспите добре и в колко часа трябва да си легнете, за да се събудите бодри. Това е точно графикът, към който трябва да се придържате. И не се притеснявайте, бързо ще се адаптирате и няма да изпитвате никакви затруднения на сутринта.

Нов свят

Като станете сутрешен човек, вие не само ще спрете да закъснявате за работа, но ще видите как един заспал град се събужда, слънцето изгрява и стотици хора точно като вас бързат за работа. Освен това ще имате възможност да се насладите на сутрешното си кафе в близкото кафене, да се разходите до офиса и да подишате чистия сутрешен въздух.